疲れやすい人。からだの不調をよくしたいなら、①食事②睡眠③運動の順番で改善していきましょう。とくに何を食べるかは超重要。例えば夏バテがつらいなら長芋、おくらは消化吸収に優れ有効。まずは自分の不調に合わせ、どの食物が効果的か知ることから始めましょう。画像は参考にどうぞ。
ツイートに対するネットの反応
あ、やっぱ
食事→睡眠→運動の順だ
チャリで Uber だと
①運動(過多)
②食事(不規則) (ドカ食い)
( タワマンorロングで胃にくる)
( 急速なエネルギー補充で
添加物まみれの菓子ぱんand
ドリンク )
③睡眠(不足しがち)
報酬に踊らされないで順番を変えなきゃ( ´͈ ᵕ `͈ )و
ヨーヘイ@パン作り&自作石窯でピッツァを焼く3児の父🎗@youman_rt
めっちゃ参考になります☺
これに加えて無農薬なものを選べば鬼に金棒👹
ファーストフードやコンビニ弁当は添加物モリモリで、食べ続けると確実に身体を蝕みます。
面倒でもこれらの野菜を可能な限り生に近い状態で食べるのがベストですね。(生→蒸す→茹でる→炒める→焼く→揚げるの順に⭕)
