解消しやすいです。 反動をつけずに、ゆるく丁寧に20秒×3セットを目安に伸ばしてください😌




なぁさん|ストレッチトレーナー
@nst_nakata

【頭痛の解消】

原因のひとつは、筋肉が硬くなることで、頭に血液とともに酸素がいかなくなったから。

肩甲骨と背骨をむすぶ「菱形筋」と、首の太い血管が沿うようにある「胸鎖乳突筋」をゆるめることで、解消しやすいです。

反動をつけずに、ゆるく丁寧に20秒×3セットを目安に伸ばしてください😌

00:23 – 2019年05月16日




ツイートに対するネットの反応

makiron
@makiron004

メモメモ。頭痛の真っ最中は運動出来ないので、予防的に毎日する方がいいのかな?

11:12 – 2019年05月17日

黒瀬友一
@TAIYOBAY

最近、頭痛が続いていて薬を飲んでも治らないので早速やってみよ^_^

04:28 – 2019年05月17日

さとやん
@nakaata3

菱形筋のストレッチが、肩が硬くてできませんがやってみます

22:37 – 2019年05月16日

木星ひつじ_ゆるキャン△新刊4月26日発売!
@innocent0228

お風呂上がりにやってます( ̄▽ ̄)

22:30 – 2019年05月16日

ゆーだい@HIHITI
@punpundantyo

すげー ほんとに軽い頭痛が治ったわw 感謝!

19:29 – 2019年05月16日

☆mamayamamonn☆
@koyamamonn

即効性はんぱない。今日悩み続けてた頭痛が遠のいたもん。感謝。

19:22 – 2019年05月16日

Acupuncture ごはん
@gl_ahiru

頭痛の解消:菱形筋と胸鎖乳突筋

14:37 – 2019年05月16日

Tak Uchibori
@takjw

丁度背中やったんでこれを。
僧帽中部固まり易いんで助かる。
軽く左右に揺らす程度にツイストするとまた( ・∀・)イイ!!

14:06 – 2019年05月16日




タイちゃん/パワープレート専門トレーナー@理学療法士5年目
@taityan_Plate

菱形筋は大と小の2つあります。

猫背、肩こりほとんどこの筋肉が悪さしています!!

入念なストレッチをこの筋肉は頻繁にしたが方が僕的には効果あると思います😚♪

11:48 – 2019年05月16日

🌙🌺KerryHaze1226🔥🦖
@KerryHaze1226

GOOOGOB
@go2goto5

GOOOGOB
@go2goto5

高樹 沙耶
@ikuemiroku

最近お気に入り❣️なぁさんストレッチ!

07:49 – 2019年05月16日

Mako
@KamiyamaMako

コレもまた心強いヤツ✨
頭痛くなる前にほぐそう!

06:26 – 2019年05月16日

karin yamada
@6i

PC作業の後にタイムライン上のなぁさんのストレッチやるのが日課に⛅今まで伸ばしたことないところがたくさん発見できます️🙏

04:50 – 2019年05月16日




コライダ♥🌈🌊
@SatoshicKaleida

この方が教えて下さる様々なストレッチはとても効果的。私の日々の生活のクオリティーを劇的にアップしてくれてます。殆ど命の恩人(´Д⊂感謝

04:45 – 2019年05月16日

甘夏七実
@amakarai

Ren@DIARY的な。ダイエット(資料集めw)
@REN000026

しらたま(20)
@_whitest

ぼくの状況にめっちゃタイムリーなツイートじゃん
これやって治ったら病院行かんでよさそう!

01:15 – 2019年05月16日

じぇらと
@koso_koso_551