手首が痛い、動きが悪い 腕が疲れる そんな人は手や腕を使い過ぎて筋肉が固まり、手首が詰まってる可能性がある。




柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー
@PT_shiba

手首が痛い、動きが悪い
腕が疲れる

そんな人は手や腕を使い過ぎて筋肉が固まり、手首が詰まってる可能性がある。

手の甲側の手首にあるスジをゴリゴリとほぐすと、手首や腕が軽くなるので、上記の症状でお悩みの方はほぐしてみてくださーい!

11:13 – 2019年07月19日




ツイートに対するネットの反応

dmp@ソリュシャン
@dmp_youki

素振りしてると固まりやすいから、これみてほぐしてる

19:52 – 2019年07月20日

フォルテ
@nonbirisatomin2

編みラーさん必見っ!痛みがひどくなる前に是非っ!

15:23 – 2019年07月20日

Tarpan
@Tarpan127

香那
@Canarys0313

ここも「ほぐせる」場所だったとは…!

昨夜から試しに右手から始めてみたら「三」が出来るようになりました( ;∀;)

小指と薬指が動かなかったのは
文字通り固まっていたから…

柴先生
ありがとうございます( ;∀;)✨

07:35 – 2019年07月20日

♔ぼのぼのDMF✩˝.n
@BonobonoDMF

キント@💪と💖のセラピスト👐
@kaede_chiryouin

TFCC損傷を起こしやすい

クライミングやっている方

ボルダリング
リードクライミング
スピードクライミング

趣味でもプロでも関係なくやってみてください❗

手首の負担はしっかり落としていきましょう🎵

01:05 – 2019年07月20日

かずま
@ampz241

めっちゃアルティメッターに良さそう

00:15 – 2019年07月20日

凡蔵
@J_Bon_Zo




こがばあ
@kosato80

リサ
@LizaYammm

ちえ@おやつはバター
@chiepori_n

左右全然違ってました(^-^;
手首をグリグリしたら鼻も通りました🎶
私の鼻づまりは体の詰まりのサインでもある。

16:45 – 2019年07月19日

🌟みち💖Light of hope🦄✨
@michitarita_sei

うわ!めちゃくちゃゴリゴリして痛い…!!
手や腕をよく使う仕事なので、これから良くマッサージするようにします✨

16:20 – 2019年07月19日

神木梛
@ryannu_did

今しがた、やったところだ。
私の場合、握力の出力が出ない時とかにやってる。
効いてる気がする。( ・∇・)

15:41 – 2019年07月19日

ソリ兄(にい)
@hironori_yamaji

『真剣に』ダーツされてる方たちへ

お納めください☺️

14:51 – 2019年07月19日

ドミノ
@QPwUH5u5HHKIYZ8

気持ち良すぎる〜〜〜(о´∀`о)

14:50 – 2019年07月19日




薮下智子@福井お片づけ倶楽部 片づけアドバイザー
@fukuiokataduke

コレ、ホントに楽になります!!

14:47 – 2019年07月19日

スイス
@kairhr

みゅうたん(SPOON)
@myu_spoon

現在進行形で手首の痛み&うでが疲れてるので、さっそくやってみます。

12:15 – 2019年07月19日

Reino de TARA
@reinodetara

一瞬で軽くなりました。

簡単にできる方法をありがとうございます!

11:42 – 2019年07月19日

せんdo@目指せしなやかマッチョ
@senchan55533106

c_h_r
@greenonsilver

柴さんのセルフケア、子の相手をしながらちょこちょこできるものもあるので、助かっている…

11:17 – 2019年07月19日