低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました 「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」 ニラ1/2袋(40g)は刻んでポン酢大さじ3に漬けておく 鶏胸肉1枚は薄く切り熱湯でしゃぶしゃぶし冷やす ニラポンをかけ完成




リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ
@ore825

安い、低糖質、高蛋白、低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました

「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」

ニラ1/2袋(40g)は刻んでポン酢大さじ3に漬けておく

鶏胸肉1枚は薄く切り熱湯でしゃぶしゃぶし冷やす

ニラポンをかけ完成!

胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、味も一級品です!

  胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、味も一級品です   胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、味も一級品です   胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、味も一級品です   胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、味も一級品です

17:06 – 2019年08月24日




ツイートに対するネットの反応

もりきょん@pral
@morikyon_pral

鶏ハム仕込んだのでこないだ見たニラとポン酢のたれをかけて食べるのじゃ
鶏ハムはそのまま食べてもめちゃんこ美味いんですよ https://t.co/8qRS1oJgAD

06:43 – 2019年08月29日

トグサ togusa
@togusa16

リュウジレシピの鶏むね肉のニラぽん冷しゃぶ、やってみた

さあ食うぞ https://t.co/qOk3EtorO9

22:42 – 2019年08月28日

ASILS
@Asilszorn

これ今まで食べた鶏胸肉の食べ方で一番美味しい

22:31 – 2019年08月28日

かな🌈
@Kana__7land

なつこ
@blue_tears_n9

ジョナSUN
@jona_jona_jona_

言うてね、茹で鶏+ポン酢やからね
オレかてそれなりに料理してるし、そんな簡単に旨いなんて…

どちゃくそ旨いやん!
アカンこれ、とりあえずの1品目でも良いし、これだけで酒ずっと飲める位ドンピシャや笑
めちゃめちゃ美味しい https://t.co/tmxV2fx7Lp

20:15 – 2019年08月28日

もくれん
@magnoliaPTA

これ、簡単だし美味しそう。明日にでも作ってみようかな。

19:14 – 2019年08月28日

KANA💕@
@lalala_yuaa




蓮@11/17神戸マラソン
@Hasu_jp

#マラソン
休足日の晩ごはんは、「お願いマッスル🙏」と念じながら食べると効果的なリュウジさんの「賢者の筋トレ痩せ飯」

「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」✨

ニラぽん酢が美味し過ぎる〜(≧∇≦*)

お腹が落ち着いたら、筋トレ&ストレッチ 頑張ろう!
6月から2キロ減。あと2キロ落したい。 https://t.co/jZtc5jNcVU

18:48 – 2019年08月28日

唯@息子1歳9か月
@yui123_t

今日の大人の夕飯はこれにしたけど、めちゃくちゃ美味しかった😋🍴💕簡単に美味しいもの食べられて幸せ!

18:12 – 2019年08月28日

ぐーすかぴー
@Guu_Pii

今日の私の夜ごはん。ニラはちょっと加熱したけど美味しい

18:10 – 2019年08月28日

アオキクライネ^@^8/12コレコレ誕生祭😷🎉
@94_bettyboop

料理できないけど、この人の本読めばなんかできそう……
ただニラを食べたい!って毎日言ってて検索しただけなのに。でも鶏胸肉という難関……

17:54 – 2019年08月28日

さー
@zbms_snmr_kjss

昨日作ってマジうまだったので、今日もこれで晩酌決定😋🍻

17:54 – 2019年08月28日

SH🍦
@enjoyjapankorea

カルディで買った、もへじの青唐辛子のぽん酢で作ったらすごく美味しくていい感じだった。このぽん酢はリピートすると思う!鶏胸肉を豆腐に代えても美味しそう。 https://t.co/fdvGAR8dDK

13:52 – 2019年08月28日

Okanですが何か?
@ookina_okuchi

ムチャうまでした!
4歳も食べた。
教えていただいてありがとうございました。

そして…
#寿司ばなれ
#ラーメンばなれ
ぃゃ違うやろ。笑

全てにおいて物価高騰で食べたくても食べにくい物になってきてる。
それだけの話じゃない?違うの? https://t.co/EO0QrLg1pt

12:44 – 2019年08月28日




ストロング脳筋
@the1poundgospel

そう、一昨日ローストビーフ作ったからこのニラぽんかけてみたらめっちゃウマかった👏👏👏

11:33 – 2019年08月28日

でめ金太郎
@demekintaro

朝からこれ食べてしまって今ニラ臭すごいけど美味しかった

11:06 – 2019年08月28日

水着 土橋
@dobashi69

じるしー
@jill_random

ヤドカリさんち。
@hermitcrab_san

筋トレ飯
手軽で美味しくて最高です。
鶏肉こんなに荒く切ってても大丈夫。弾力あって美味しい。 https://t.co/JhdFHqGKiT

23:14 – 2019年08月27日

さゆゆ
@non2320

これもめっちゃ美味しかった!ニラポンは1日置いたやつが好き!ハンバーグにかけても美味しかったよ😋🍴💕

22:29 – 2019年08月27日

あっちゃん
@_atsuchan_




だっく
@bluemaal

これ旨すぎたw

嫁にこの人の料理レシピ本三冊買ってあげた

21:50 – 2019年08月27日

おあがりよ
@naokotakote

maimai
@mmpowwer

gこーりん🍆
@gurenkourin

作った!!
胸肉切って、軽くしゃぶしゃぶするだけだから簡単で美味しい!
ニラがある限りは簡単!☺️☺️💪 https://t.co/MG9ojzHNkd

20:49 – 2019年08月27日

ゆき🐈独りじゃない🦊🐾
@night_gf

人気のレシピ作ってみた!
鶏むね肉のニラぽん冷しゃぶ、安い!簡単!美味しい!!
食欲なくてもサッパリしてるから食べやすいよ~
タンパク質&ビタミン摂取!😋💖 https://t.co/f29Yb7lnyk

20:35 – 2019年08月27日

しろ
@bkq_shiro

いしい まな/Ishii Mana
@kiha_0519

こちらを作ってみました✨
ホントーに胸肉が柔らかい!
ニラポンも美味しい!

20:04 – 2019年08月27日

桑山雅行
@kuwayamamasayuk

たまご🥚
@tamagozaka46

lalalaさんです
@lalala_flower

昨日これ作ったんだけど、大人は酒がすすむし子供はご飯がすすむしでリピート決定!!
さらにお猫ちゃんにも茹で胸肉おすそ分け出来るしで最高でした。岩塩+ワサビ+大葉も合ったよ。
これから胸肉はシャブにする…!

17:31 – 2019年08月27日

たくちん
@kakojimame

ニラぽんにレモン果汁入れたらさらにさっぱりした😊

15:55 – 2019年08月27日

なまぬるいおにぎり🍙
@onigiritan

やまおじさん
@yamaog3

酢も使ってるしこれすごいいいね。夜食はサラダとコレにしたい

09:31 – 2019年08月27日

仕上がってない贅肉(豚100%)
@huloxy

ふむふむ
@alonedad49

昨夜これを試したんだけど、薄切りがイマイチで。。。なんでだろと思ったら何故か一生懸命削ぎ切りしてた。。。分かってるつもりが分かってない一例。先日は玉ねぎをくし切りってなってんのに、薄切りしていて、気付いたのは出来てからという間抜けっぷり。まだ素振りが足らん。

07:55 – 2019年08月27日

テラボ@絵を描く人
@TB_voice

これ作ったけど美味しかった。1口食べた時に「餃子やこれ」って思った

07:42 – 2019年08月27日

吉岡てんぱ@筋トレの秋🍁
@peco_reflection

おはようございます☔️

今日から子供たち給食開始‼️

子供に「ニラきらい」って言われて作れてなかった賢者の筋トレ痩せ飯作る☺️

#ダイエット垢さんと繋がりたい

07:28 – 2019年08月27日

y2_naranja@蟹ペン属
@y2_naranja

素晴らしい。某ズボラ飯女性声優も、筋トレと聞いたら飛びつくであろう。

06:32 – 2019年08月27日

ⓒⓗⓔⓑⓞ™
@onaaaafu

これすんごい美味そうだから絶対つくるんだけどリプ欄が火の通し具合と片栗粉付けるかどうかが多すぎてびっくりした。前者は一般常識と写真で判断すれば分かるし片栗粉は書いてないんだからいらないし、必要なら使えばいいじゃん勝手に。

02:10 – 2019年08月27日

皓(こう)または猫又
@neko_kou_okita

鶏肉茹でるのすら面倒だったので冷凍サラダチキンで作らせて頂いた
ニラは料理鋏で切ればいいし、洗い物もほとんど出ない…そして美味しい…
感謝🙏🙏🙏🙏🙏

01:59 – 2019年08月27日

はまー@アルピニスト
@_haman77

今朝コンビニ寄った時に昼食用のサラダチキン買い忘れて、やらかしたなーって思ってたら同僚♂が偶然これを仲間内のために大量に作って持ってきてくれててありがたかったと同時に「良い嫁になるなぁ」と思いましたが帰ってきて試しに自分でも作ってみたら結構うまくできたので僕も良い嫁になれそうです

00:03 – 2019年08月27日

あすしおすし
@comecop

今日これした!薄切りでけんから分厚いそぎ切り?やったけどさっぱりしてうまかた

23:28 – 2019年08月26日

Lamb of Bot
@Jin_Gis_Kaaaaan

俺、食べるラー油とニラぽんを鳥胸肉で巻いて食べた。次の瞬間には右拳を掲げていた。

22:44 – 2019年08月26日

おさゆう🌷
@drc_drc_

夜は天津飯とオクラのおひたし、
リュウジさんの鶏むねレシピ! https://t.co/MVwWDUaBRh

22:40 – 2019年08月26日

月子@自分(の好きなこと)探し中
@dashi_sushi

リプ欄、「しゃぶしゃぶする前に小麦粉付けても良いですか」「鶏肉に下味付けても良いですか」ってちょこちょこあるけど聞かずに試してみた方が良い。料理失敗するくらい犯罪でもなんでもないし、このレシピ通りにやらないと死ぬわけでも無い。楽しく美味しく食べられれば最高だし失敗も経験だと思う。

22:39 – 2019年08月26日

おにぎり
@rice_ball_head

晩御飯です!

○鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ
○白だしトマト
○なすとピーマンの揚げ浸し

冷しゃぶはリュウジさんのレシピを参考にしました!(・∀・)✨ https://t.co/oh2R5Qh4VN

21:59 – 2019年08月26日

ピカール
@yappatureiwa

今日はこれを作って食べた。美味しい。

21:52 – 2019年08月26日

みなみっこ
@373_yotsuboshi

明日はわりと畏まったお仕事なんですけどニラをもりもり食べております…美味い。こちら↓

21:52 – 2019年08月26日

m_____h
@maiko23836003

むむ!ささみで作ったけど美味!!

21:38 – 2019年08月26日

りんりん
@Rin_25_x

明日の為に精をつけるぞ🔥
明日が終われば筋トレも再開できる💪

院試の時に匂いテロで戦意喪失させたい(笑) https://t.co/mlX9rNm6r2

21:28 – 2019年08月26日

月月
@ABfS9tuFEPFyVsO

安くて簡単とても美味しい!これ食べて夫痩せてほしい。 https://t.co/GtQSV7iod7

21:27 – 2019年08月26日

此ノ木よしる🍒変女⑬&進撃のえろ子さん
@y_konogi

これ今日作ってみたけど美味しかった!!!

21:24 – 2019年08月26日

あぶ吉 🇵🇭×🇯🇵
@abubububububu__

冷蔵庫で冷やし待ち(꒪˙꒳˙꒪ )

21:15 – 2019年08月26日

あすか
@asu_nw74

めちゃくちゃ美味しかった。
ニラぽんにラー油足して胸肉じゃなくてささみでやったけどこれハマる。

21:15 – 2019年08月26日

しろくま(25)
@siroxuma

おいしー♡
中まで火を通すことと、生肉を触った手と包丁とまな板の処理はお気をつけください!!!
#お料理サークルミルフィーユ https://t.co/Sns0V5bWz9

21:00 – 2019年08月26日

成竹秋生
@narutakeakio

作ってみたが、これホントに美味い。にら&ポン酢が単純なようでいて最高の組み合わせ、鶏胸肉にベストマッチ。 https://t.co/tuvXcmX5T8

20:49 – 2019年08月26日