猫背や巻き肩になり、首・肩・腰に負担がかかります。「何もしなくても」疲れてしまうんです。




中村明博【編集者】
@naka727

座っているとき、画像のように膝を内側に曲げていませんか。これ、絶対にやめましょう。ハムストリングス(もも裏の筋肉)が硬くなり、骨盤を後ろに引っ張るようになります。すると骨格がゆがみ、猫背や巻き肩になり、首・肩・腰に負担がかかります。「何もしなくても」疲れてしまうんです。

座っているとき、画像のように膝を内側に曲げていませんか

09:40 – 2020年06月03日




ツイートに対するネットの反応

るは
@ruhaemon

これやってるわ
そしてハムちゃんズがプチんなるねんな

16:05 – 2020年06月03日

残飯処理班Aチーム
@Seiai49

これ画像が分かりづらすぎてどういう説明なのか分からん。内側に曲げるってのは内股ってことか?それなら正面からの絵にするべきでは?と思ったら、もしかして膝関節を単に曲げることなのか?だとしたら君はどうやって膝を外側に曲げるのだ?外側に曲げないものに対してわざわざ「内側に」なんて付けて

15:38 – 2020年06月03日

☀️NoriK☺️☀️
@chibinori

俺これだ
なんとしてなくても足とか腰が疲れる

15:28 – 2020年06月03日

ヨネ
@kyoei

@kusospicy
@kusospicy

うわめっちゃこれだわ
実際ハム硬いし

15:05 – 2020年06月03日

聖@💫
@hijili2

ナンリ omoimegurasu
@nanri_omoime

めっちゃやってたし、ハムストリングスだけ異常に硬い理由がわかった。

14:44 – 2020年06月03日

トリックの匠・直原冬明
@winterjick

低い椅子を使っているので、常に足を前に投げ出して作業をしている。そのおかげで、腰痛とは無縁なのかも

14:36 – 2020年06月03日




志優🐾毎週㈯20時配信
@4uShiyu

株師
@yuutaikabu

「30分に一度立ち上がる」
筋トレとか運動とかしなくても、これを継続するだけでかなり違います。私は飲み物を立ち上がらないと取れない距離にわざと置いて、半強制的にちょこちょこ立ち上がるようにしています。飲み物をPCにこぼしてしまう事故とも無縁です。

14:25 – 2020年06月03日

こころ整骨院@筋肉
@givers_muscle

よく前屈する時に腰が痛いわけではないのに、ハムが張ってこれ以上いかないと言う方がいます。
そんな方は座り方がこのようになっているかもしれません!
今一度座り方を見直してみましょう!

14:04 – 2020年06月03日

愛知三河のつくだ煮屋専門店 美食倶楽部
@bisyoku0301

気を付けなきゃ(←けど正座が主)

13:55 – 2020年06月03日

しゃおり
@shaoillust

あー!私の腰痛の原因これかも😭こないだ治療院に行ったら、もも裏ガッチガチだった。

13:54 – 2020年06月03日

森澤勇司Yuji Morisawa
@yuji_morisawa

これはバランスチェアも当てはまるのでしょうか??

13:52 – 2020年06月03日

JunJun
@tjunjune

やっちゃってるなぁ、これ。だから、ハムストリングスが硬くなるのか。納得。

13:37 – 2020年06月03日




深月リアト@ホーム一読推奨
@Fukasuki_Ri_ss

うっわやってる…(巻き肩猫背異常な反り腰)

13:32 – 2020年06月03日

カエルちゃん
@kaeruchan_death

ワイ、仕事中座っているだけで足が痺れて立てなくなるのコレのせいか。

13:28 – 2020年06月03日

ぼくじゅう
@kurobombssb

こう座るのは良くない、に対してベターな座り方も教えてもらえると嬉しい

13:17 – 2020年06月03日

yuimikipapa3
@fussasa

なるほど!!勉強になりました👍

13:08 – 2020年06月03日

マダムてっさー@勝手にガラスペン普及委員
@yuko_254

megme_MEG
@megme_Megumi

どええぇえぇえぇ!!
これやると安心するから机仕事のとき大体これやってたぁぁあー!!

12:51 – 2020年06月03日

アヤノスケ
@ayanosuke_0523




kei3451
@kei3451

ぐわ
これやってた:(;゙゚’ω゚’):

12:39 – 2020年06月03日

おおにし@節約生活中
@masatooo24

これは良い情報だ。
椅子に座ってるのに足が痛かった原因はコレだったのか!

12:33 – 2020年06月03日

L8
@kingraydle5313

ゲームやってるときにこれやってる

12:28 – 2020年06月03日

天子むそう@ゲーム垢
@Tenko_MH1016

もう手遅れなレベルかも
しれないけどこんな
アタイでも今からなおせるのかしら

12:22 – 2020年06月03日

ぐさ
@ta17_Q_mgpn

自分めっちゃこの姿勢だー😨

気を付けよ、これ以上姿勢悪くしたくない(´;ω;`)

12:20 – 2020年06月03日

およね
@oyonenow

あー!
整骨院で毎回「足が…」って言われます!!

12:09 – 2020年06月03日

örlando-Ďachsun
@Orl_Dachsun

ソファに居る時犬🐕が脚に乗ってると腰が辛いのはこの原理と同じなのかな?🤔

11:57 – 2020年06月03日

おりえ
@m_orie

アァァー
めっちゃやってるこの姿勢

11:47 – 2020年06月03日

えに
@3a_k3d

これ無意識にやってる人多そうなので見た方が良い!私がもろ当てはまってる。なんでこんなハムストリングかたいんだって思ってた。。目からウロコー😳

11:29 – 2020年06月03日

アルファ
@arufer5

これめっちゃやってたわ!気をつけよう。

11:28 – 2020年06月03日