「この世には確かにショートスリーパーはいるようだけどコツなどなく、遺伝子で決まるものであり、数百人に一人未満の確率らしいので、5時間未満の睡眠で大丈夫って言ってる人のほとんどはただの自覚症状のない慢性的寝不足である」って事実はもっと知られてもいいと思う。
ツイートに対するネットの反応
「自覚症状の無い慢性的寝不足」って、そんなんで数十年間も過ごせるモノなの？ いつも昼間に居眠りしてるとか？？🤔 ちなボクは6時間派ですね😪
多分私は慢性的睡眠不足だと思うんだけど、もう10年以上6時間未満の睡眠のせいで5〜6時間以上寝る方法がわからないんだよな。明るいと寝られないし。寝不足なのに習慣で起きてしまうの結構辛い。
人の睡眠時間なんて主観的なものなんだから、人に対して「あなたは睡眠不足です」なんて間違っても言っちゃダメよ。そもそも睡眠”時間”に囚われたら寝不足をより感じやすいなんて至極当たり前。一番避けたほうがいいのはついやりがちな割とやばい二度寝。せめてこっちをもっと知ってほしい。
1週間の必要な睡眠時間は決まってるけど1日に必要な睡眠時間は決まってないから
平日は3時間しか寝てないと土日でまとめて来られるから土日忙しい
あと幼い頃からではなく突然ショートスリーパー体質になったような気がするひとは精神疾患の疑いが濃厚なので早急に心療内科もしくは精神科の受診が望まれる
その通りで、遺伝子で決まる。
まだ間に合う。
目覚ましかけない日を作って、
いつもよりも睡眠時間に2時間以上差があるなら、寝不足の可能性あるから、試してみましょうね。
lovin@okudakaorulove@lovin_0924
私は祖母に、「人間は1日7時間以上寝ないと死ぬんだよ」って小学生の頃に言われてから、毎日7〜8時間は寝るようにしている。（たまに寝れなくて夜中に目が覚めて、1〜2時間だけ寝て出勤とかあるけど、休みの日に寝溜めしてるからチャラという事で…(^◇^;)）
寝るのがイヤで２、３時間睡眠だけで足りるように体質改善してみたけど、２、３年に１回は過労でぶっ倒れたり、全身に蕁麻疹でたりしてたから、たぶんこれだったはず😇
ショートスリーパー(3hｰ4.5hくらい)だと思って20代までを過ごしてたけど、29歳のときに倒れて、一時期リタリンとベゲAとロヒプノールのお世話になってたわぃが通りますよ( ˘ω˘ )
#今はなるべく6時間以上確保して昼寝もするようにしてる
あ、まじ？遺伝なんだあれ。
確かに親は仕事柄強制的にショートスリーパーになったっけな(自営業パン屋)
わしはただ単に推しの生活リズムに合わせたらこうなった(ただし寝る時は寝る)
ちゃんと寝るのにも体力が必要で、ほんとに疲れてぼろぼろのときは、続けて寝ることさえできないんです。繁忙期過ぎて、寝込み始めて数日してからかなあ。まとまった時間寝られるようになるの。
「老人は朝が早い」は、これだから。
やっぱ遺伝なんや😯
父ショートで母ロングロング
兄ロングロングロング
私ショートっぽいけど父ほどやない
ショートスリーパーを減らしちゃいそうや😂💦
まぁ娘もショートスリーパーぽいけど😇
僕は結構睡眠時間が長い方で中々朝起きれなくてショートスリーパーに憧れをもっていましたがこの方のツイートを見て睡眠時間が長い事は悪いことじゃないんだなと思い少し嬉しいです
