海老澤美幸 ebisawa_miyuki@ebisawa_miyuki
不安症で長い外出の朝は鍵とか水道とか何度も確認しちゃうんですが、Twitterで「写真を撮ればOK」と教えていただき、写真を撮ったら、撮る行為自体で不安が解消するようで、出先で不安になることが激減しました。
連休前で不安な方、写真撮るのオススメです！
受け売りですが！
Twitterありがとう！
ツイートに対するネットの反応
私もアパートの時ガスコンロの元栓とか、炬燵とか、つゆがいるから不安になって、出る時に一回り絶対してた。
家建ててオール電化になってから怖いものなし👍と思ってたけど、夏になってエアコンつけたっけって不安になってる😞
まぁ何度不安になっても一度も消し忘れつけ忘れなんてないけどね…
なるほど！
「鍵閉めた！ビヨーン！！」って言いながらスクワットをして、鍵を閉めたという行為に大腿筋の疲労感を伴わせて不安を解消していたけど、こんなに頭の良い方法があったのね…
これめっちゃ分かる。ヘアアイロン消したかな、鍵締めたかな、タバコ消したかなとか何回も確認するし、ひどいときは梅田まで出てから不安になって一回家帰った。写真（動画）撮るようにしよう。
わかるなあ。
鍵に関しては、美和ロック（MIWAと書いてあるキー）に限られるけど、こういう商品も。
https://t.co/QKCPgberSH
不安で、降り始めた階段をまた上がって確認しに行くこともしょっちゅうあるので試そうと思ったけれども、写真を撮ることをたぶん忘れるから不安増し増しになる自分が予想できる 笑
私は指差し呼称してる。
「ガス台消した、ヨシ」
「エアコン電源切った、ヨシ」とか。
動作をする時も「エアコン切ります」と声出しながらやってる。
家族には笑われるけど。
仕事で製品の改造とかするんですけど、仕事やった後は全部写真に捕るうにしてる。別にチェックリストとかはあるんですけど、セルフチェックでは思い込みが排除できないのと、正しくやったかどうか後から確認できないので。土木の現場写真と同じ。
「その手があったか！ポム👏」と思うと同時に、この不安を最近感じていない事に気付いた。おお、精神が健康になったのだなぁ。よしよし。（肉体は不健康だが T-T）
外出するとき、出先で思い出したかの様に、あれー電源切ったかな？と不安がMAXになることが、よくあるのです。まったく一緒だ。
まさに、これで解消できる！
これ頭いい！！！！！
めっちゃ心配性で鍵一回帰って確認しちゃうことあるし閉めてるとこ動画撮ればいいかも！！
電車の中で何回もカバンの中に貴重品があるか確認しちゃうのは写真じゃどうにもならなそうだけど()
鍵かけたっけ症候群なので、遠出するときとかはやる。
寧ろ写真だと「本当に？鍵かけた？？？」と結局不安になるので動画撮ったりする。
ひどい時は部屋中の鍵や元栓などのチェック項目全て動画に収めたときもあった。
これ、私も在仏時の夏の帰国時やっていた。普段から家を出てからしばらくして「鍵掛けたっけ？火消したっけ？」と不安になって一旦帰って確認する事もあった私も、さすがに夏の約2ヶ月の帰国時、空港へ向かう途中で帰って確認する訳にも行かず、ある時から写真を撮る事にしたらスッキリ解決したよ。
テクノロジーが、脳の不安を減らしています。
スマホのカメラは脳の不安を減らしています。メガネができて人の体が変わったように変わっていきます。ら
わたし、家中を動画でうつしながら確認してまわります。
チェックし忘れたところも動画だと映り込んでる事が多い。
それはもう現場猫のように
「ベランダ鍵！ヨシ！ガスの元栓！ヨシ！家の鍵！ヨシ！」と声に出して撮るのがポイント！
うちの小学生も日曜の夜～月曜朝は何度も持ち物確認してしまうけどこの方法でかなり楽になった。この所作を学校のタブレットで出来るともっと精神的負担が軽くなるのになあ。
