【8時間睡眠は寝不足】
ということを、小学1年生全員に教えて下さい。
7時間睡眠は寝不足ということを、中学1年生全員に教えて下さい。
6時間睡眠は寝不足ということを、眠い人全員に教えて下さい。。
私の仕事は減りますが、日本はもう少し良い国になります。
#睡眠負債
ツイートに対するネットの反応
夜布団に入る&朝布団から出る時間で考えると
グラフの中で収まるいい状態！なのだけど、
何度も起きたり起きそうになるんだよなぁ。
スッキリ寝たい！
子供達19:00お布団、息子は園で昼寝していないので19:30には寝てしまう。起床は6:30勝手に起きてる。ママ友に寝るの早いと驚かれるけど11時間は寝ないと朝起きられないんだよね。叩いても起きんもん。それでも平均的な睡眠時間だったのね。
これはあるよね。
子供寝かしつけようとして一緒に寝落ちしてしまった翌日は調子いいしな。
個人差あるだろうけど、睡眠足りないまま暮らしてる人は、その分早死にする。と。
けど仕事終わったら即帰って疾風のように飯風呂済ませて余暇ゼロなのに6時間未満しか寝る時間ないって人も多いはず。
子どもに寝てほしくても寝ないというのもあるし、そもそも大人の労働時間がこれに適してない…だから子どももずれていくんだろうな。適した睡眠のために仕事を辞めざるを得ないとかもあり得るよなー。
こういうの見るとなかなかつらいきもちになるね。。
Paper初号機＠メアリスケルター応援団のつもり@Paper37274533
個人差も大きいことを失念しないようにしたいです。
8時間で長い小学生がいれば、8時間で短い大人もいると思います。
私の場合は、３時間睡眠が続いたら冗談抜きで幼稚園児以下の能無しになって、あらゆる仕事・訓練が何の効力もなさなくなります（実体験）
高気密住宅だと部屋の二酸化炭素濃度が上がって酸欠=睡眠不足になるので部屋の吸気口が機能しているか要チェック😌
。吸気口が排気口として機能していたら酸欠になるからね。って昨日学んだ。学校で教えてよ🥲。
睡眠不足の子は、授業中もぼーっとして保健室にこもってたな。無気力で、低体温ですぐに体調崩す。周りから見てても悪循環だとすごく感じてた。規則正しい生活は、心がけたいけど、夜のゲームがやめられない😱
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🎥日本人が一番知っておくべき睡眠障害とは？
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