巣ごもり中、コンビニ食は不健康？ 組み合わせにコツ
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便利な #コンビニごはん ですが、気になるのは健康との両立。
管理栄養士の平澤芳恵さんにバランスの良いコンビニごはんの食べ方を聞きました。
野菜だけに注目しがちですが、もう一つ大切な要素があるそうです。
ツイートに対するネットの反応
オススメ出来ない食べ方ばっかしてる不健康まっしぐらだぜ←
パスタサラダおすすめなのかトマト入ってのは敬遠しがち
肉食べたいからパスタサラダでも豚しゃぶとか唐揚げとかを選んじゃう(笑)
おでんがいいけど、某コンビニはめちゃくちゃ寒い時期に入る前におでん終了しやがる。。
そして職場のランチはカップラーメン＋サラダが多いんだけど、ダメかしら。。
卵追加するか。。
簡単ですぐに食べることができるコンビニ食。在宅勤務やステイホームで需要は高まっていますが、やはりひと工夫が必要なようですね🤔
世の中残念なのがさ、バランス考えて食べようとするとどうしても高くなるんだよねー肉より魚が高い、果物野菜も高い、だからお金がない人にはいくら伝えてもバランスの悪い食事になっちゃう
炭水化物＋タンパク質＋脂質＋野菜。あと減塩。
食事これ意識して食べるだけで体重減った。
カロリーコントロールもいるけど、お腹すきにくくなって間食ほどんどしなくなったよね。
栄養士の資格を持つ母によると、栄養の知識の無い人がなるべくバランスの取れた食生活をするには、いろいろな種類のものを少しずつ食べること、だと。生活が乱れると、同じものばかり食べて、バランスを崩しがち。
菊池真由子@おうちdeダイエット@Kikuchi_mayuko
手軽なテイクアウトは野菜不足のほかに、たんぱく質不足になりやすく「食べてないのに太る」原因に。
子供だけでなく大人も参考に！
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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