私はうつ病で倒れる前、ベンチプレス100kgあげてました。筋トレしていればうつ病にならないなんて、嘘だと思います。むしろ、筋トレ程度で解消できるストレスなら、その程度ではうつ病にならないと言った方が妥当じゃないかと思います。
ツイートに対するネットの反応
🥰🥰🥰🥰
自分を責める理由に体を動かさないからだ、て遣いがちなので、励まされました
自責するより今後のことを（自分が操作できる範囲の距離や内容を）ひとつひとつ区切ってかたづけていきたいな
そうおもう
憂鬱くらいなら吹き飛ばせるけど
独我論原理主義者でもないかぎり、社会と関わって生きてるんだからトレーニングだけでどうこうという、ここのところの風潮は行き過ぎのように思える
身体を鍛えることで憂さ晴らしになり、鬱を回避できるのかもしれない。
でも、身体を鍛えても鬱になったということは、それだけ激しいストレスがあったことが予想されます。
鍛えてなければ、ダメージが深刻化する前にギブアップできたかもしれないんですけどね。
そこはバランスが難しい。
🇯🇵Miso🗣(不正を容認しちゃう社会怖い)🇯🇵@misosoup2012
うつ病に効くのは筋トレじゃなくて有酸素運動ですよ。
あとビタミンDとマグネシウムサプリ。
余談ですが上下でしか対人関係把握できないみたいな変な宗教信じてる人や親ガチャに外れた人は物理的な解決策ではうつは治らないと思う。そんな人は人脈を全リセットすればワンチャン再起の道があるかも。
鬱や精神疾患の理解出来ない輩ほど『筋肉が解決する』とかいうんだよなぁ。前の所長がそんなんだったな。で、精神疾患等々かかりやすそうな人やかかってる内外の人間から嫌われとったな。
適度な運動が～とかいってるあたおかは皆、運動して解決できるレベルに留まれる、社会的に、経済的に、環境的に、余裕がある人間なんですよきっと。
そして、脳にそういう効果があったとしても肝心の【心】が救われてないことに気づかない阿保はだいたい鬱になったことなんてない。
筋トレして鬱にならないなんて誰も言ってない
あくまで予防になるというだけ
ちなみに俺は現在鬱病だけど筋トレが無かったら何十回死んでるか分からない
むしろ筋トレする意欲すらなくなる場合もある。私はヲタ活さえ辛くなって末期だと思ったなぁ。
うつになるのは、複雑かつ複合的な要因がからまってるから人それぞれなんだよね。
筋トレ”していれば”とかではなく、
普段していないものをする事で新たな刺激を受ける目的(もある)なので、普段やらないことのひとつとして、筋トレがある(やってる人も最近は増えてきているけども)から、それで新たな刺激を得る目的だと思う。
好きなことができなくなってからが勝負ですね。
好きなことができてるうちは大丈夫ですが、
その時に病院へ行くのがベストかと思います。
性欲と、趣味欲なくなったらもう結構重症ですから。
私は人に相談して話を聞いてもらうことが一番鬱にならない方法だと思う。原因があるならそれを解決しないと意味ないし。
筋トレはあくまで一つの対処法で筋トレだけやってれば鬱にならない！ってことじゃないと思う
でもウォーキング一時間するとだるさが取れるし体力ないから運動して体力つけたい
ベンチプレスなり、ジョギングなり、ロードバイクなり、鬱っぽい真面目な性格の人は、スポーツやりだすとアスリート並みに自己記録更新に拘るから、余計にストレスになると思ったりします。
趣味程度で、ストレス解消出来るんなら、そんな簡単な話はない。
そんなんなら誰も悩まない。
好きなことをするのは、ストレスを一旦忘れるだけ。
終えて、気付けばさっきまでのストレスを既に抱えている。
根本を改善しない限り、ストレスなど無くならない。
意外なツイートがバズってしまいましたが、概して好意的なリプが多くて救われました。私は別に筋トレを否定しいる訳ではありません。筋トレ至上主義・筋トレ万能説に懐疑的なだけです。
棄権しそう@対立コンサル（）｜3.92727km｜🧪🐚｜🥬🔥🐴@kikensisooou1
筋トレしてても鬱病になったサンプルは死人に口無し方式でカウントされなくなるのでとにかく筋トレとか書き込んでバズるタイプのビジネスモデルは何ら影響を受けない
身体と心は別モンじゃね？
どんなにガタイ良くても心のケアは難しいよ。心の筋肉とか付けられないし身体以上に傷が付きやすいし。身体の傷は己で気をつけれるけど心の傷は人と触れ合ったら高確率で付けられるじゃ(_・ω・)_ﾊﾞｧﾝ…
馬とロックとインコの翁(インコさん)@aochanonii3
テストステロン氏の事言ってんのかな❓❓彼が勧めてるのは筋トレだけじゃありません。
よく寝て、よく食べて、規則正しい生活を送る、いらない人間関係をやめる、ストレスを溜めない、そういう事も同時に勧めています。むしろそちらを重視すべき。
格闘技にしても筋トレにしても、一時的な緩和効果は多分あると思うけど結局の所解決には至らないので、軽めの対処療法のお薬程度に考えた方が良いと思ふ
うつ病の時は動くことでストレス発散にはなるって聞くけど
それはちょっと気が滅入ってる時とかのことであり
心の病気の末期には無理なことだって思ってる
だって、うちも歌えばストレス発散になるって聞いたからカラオケ行ったら倒れたもん
筋トレというか適度な運動な
そもそも運動の欠片もしないへなちょこ体型はメンタルにも来やすいってだけ
病は気からだし健全な精神は健全な肉体に宿るっていうあれ
筋トレ程度と思う時点で筋トレキチだからそれはそれで参考にならん
筋トレできる人は筋トレやる気力と体力が回復してる人だよね。
精神疾患諸々で寝れないのに指一本も動かせないのに涙だけ出てくるみたいな時に筋トレは無理だし、外出るのも無理だし、無理だよね。
本当にこれ。
ずっと大好きなゲームをやっててもうつ病になるし、うつ病になってからも大好きなゲームをやってても夜な夜な眠れないし外にも出たくないしゲームやりたくなったり大変なんやで。
なにより親が大変だったんだよなと思い返すだで。
アカツキ@5.4x spoiler(ﾈﾀﾊﾞﾚあり)@AKATSUKI_0514
わかる
「気の持ちようでどうにでもなる」だの「食生活を見直せば(野菜を食べれば〜等)良くなる。甘えてるだけ」だの言ってくる類と似たものを感じる
筋トレして改善する(予防できる)くらいなら苦労しません
こういう奴らとは一生わかりあえない
教わったり調べたりした範囲の知識だと、「うつの回復期」に効果があるのが「有酸素運動（特に『軽い』リズム運動。散歩、卓球など）」だったはず。
実際、自分もステッパーを毎日やるようになってかなり改善した。
筋トレはどっちかというとボディメイク（ダイエット含む）目的で行うものでは？
経験上、筋トレはストレス解消に効果的だけど、筋トレできなくなるまで精神が追い込まれると一気に崩壊しますわね
筋トレで誤魔化せてる間に、メンタル行くなり環境変えるなり、ストレスの元を断つように動くのがかしこい
