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「ジョイント」

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#紅美女

骨盤の広がることでゆがみが生じてしまいます💦 毎日寝る前5分のストレッチでみるみる美脚に✨ まずは2週間試してみてね💡 #紅美女 #ダイエット

脚の歪みを治すエクササイズ👸🏻❤️

本日は、まっすぐ美脚をつくるストレッチ方法をご紹介💫

日常の動作や歩き方にクセがあり、偏った姿勢でいると、骨盤の広がることでゆがみが生じてしまいます💦

毎日寝る前5分のストレッチでみるみる美脚に✨

まずは2週間試してみてね💡

#紅美女 #ダイエット

#膝

📸1枚目 筋肉全くなし全部脂肪の足 📸2枚目 脚トレ週2、弱筋肉質になった足

“筋肉だと思ってるそれは全部脂肪”

1枚目を見て筋肉質だと思う人が多いみたいだけど全部固くなった脂肪なの。
当時の脚見て筋肉質だから筋トレしないほうがいいって言われてたけど、勉強して筋トレしたら変われた。

📸1枚目
筋肉全くなし全部脂肪の足
📸2枚目
脚トレ週2、弱筋肉質になった足

@emiry_oinari

面白いのでまずは片側だけやって真っ直ぐ立ってみてください!『解す』ってすごく大切だなと身にもって感じた。

姿勢の悪い人、猫背巻き肩の人は姿勢を正そうとしても直ぐに体が元の場所(猫背巻き肩の位置)に戻ろうとしてしまいます。ウエスト周りを解すだけで『正しい姿勢』に肩が勝手に戻ってくれる!面白いのでまずは片側だけやって真っ直ぐ立ってみてください!『解す』ってすごく大切だなと身にもって感じた。