私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。

１）「死にたい」がわいたら、原因（グレー文字）を考える。
２）「死にたい」に変わる適切な感情表現を探す。

これまで自分の感情に対して、手抜きしてきたな　って思う。
自分を大切にするって、感情（心）を大切にするのと通じている