痩せてる人は高確率で朝にコーヒー(ブラック)飲んでるって気づいた。多分朝の時点でカフェインで代謝上げてるから代謝効率いいのかなと思ってます。あとプロテインは筋トレしてなくても飲みましょう(水割)プロテイン飲むだけで体脂肪が減るっていう論文がちゃんと存在してます。私も毎日飲んでます。