ツイの画像はpngとjpegが使い分けられるようになったので900px×900pxならpngそれ以外はjpegで。よく分からない場合は引用元様の方の言うとおりjpegで良いと思います。
あとネットにあげる画像は72dpiが通常。360は印刷用。最近は悪用業者も増えてるので綺麗にしすぎにも注意ですね。