重い物を持ち上げ・引っ張る時に気をつけてほしい点をまとめました。
コツはいろいろあるのですが、まず自分の重心（だいたいヘソの下あたり）を、運ぶものに近づけることを意識すると良いと思います。
ツイートに対するネットの反応
非力なのもあるけど、自分のイメージとして、背骨〜腰のラインをロックして膝と背骨&腰と腕の力で持ち上げる感じにしてるかなぁ。
じゃないと腰いわしますぜ
コレね、聞いた話だと、女性は元々しゃがんでから持ち上げる(立ったままだとスカートの後ろ裾が上がってしまう為と推測)コトが多いのに対し、男性は立ったまま持ち上げる人が多いので、男性の方がぎっくり腰になる人が多く、結果男性はぎっくり腰になり易い、という認識が広まったらしい。
①バンテリンの腰サポーターを使う
②しゃがんで体全体で持ち上げる
のがポイント。
腕も腰も足も、一度でやらかすし、やらかした後は長引く（場合によっては一生）になるのを自覚してほしい。
KYTで出る案件だな。労働基準法でも、基本20kg以下は組み作業奨励です。
もう一つ意識すると良いのが両足を前後にずらすってのもありますね
というか両足を揃えてはいけない
結構やりにくいように感じるけど意識しておくと必然的に腰と対象物が近くなって膝で持ち上げる形になる
これほんとに大事。昔は横着だったからダメな姿勢で持ち上げてた。これが原因で腰痛持ちになってしまった。ほんとに全然変わるからみんな今すぐ変えて！！
(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)ｫｫｫｵｵ！
私、完全に ✖ の姿勢でやってた！
だから、毎回、重く感じて上手く持てないのか…
750mlの飲むヨーグルトが16本入ってるクレートを持ち上げたり、運んだりするから、意識してやらないと！
これ、子供の頃周囲の大人たちが「もっと腰を入れろ！」としか言わなくてまったく理解できなかった。ツマヌダ読んだ後に工場仕事しながら35歳くらいでようやく理解した。
