在宅勤務でめちゃくちゃ精神的に疲れている人は「2km」ほどをゆっくりでいいので走ってみてください。頭が疲れているのに、身体が疲れていないアンバランスがメンタルにきている可能性があります。メンタルの疲れは運動で解決できることもあるので試してみてください。
ツイートに対するネットの反応
最近、なんか泣きたくなった人に(自分の経験から)
“走ってみるとスッキリする”と脳筋みたいなアドバイスをしたことあるが、
化学的に正しかったらしいwwwww
これはマジであります。私はどんなに忙しくても、朝昼晩の計1万歩お散歩欠かさない。リフレッシュになるし、頭も体もほどよく疲れて、よく寝れる。
普段運動しない、階段のぼっただけで息切れするくらいの人が走ったら救急車コースになるのでおやめください。
せめて歩くくらいにしてください。
ペットボトルを忘れずに、暗くなってから歩いてください。
本日の陰鬱イート(いんうツイート)の数々は、仕事でめちゃくちゃストレス抱えてるけど、ジムに行けてないことが原因なのかも知れない。もう1ヶ月登って無いなぁ〜。
なるほど、しっくりきた。
疲れてるのに眠れないのは、テレワーク増えて体が疲れてないからなんだな。
走るのは辛いので、出社の時くらいは一駅分くらい歩くようにしようかな。
早速2km歩いたり走ったりしてみたら効果てきめん！
足ガクガクになってもう眠い！素晴らしい！
17階分上がったことになってるからルート選択を誤ったかも！負荷かけすぎー
ゆっくり走ると言うより、早歩きかな🚶💨 まさに自分が毎日やっている方法。
あと歩く時間帯が早朝か夜なので、マスクはアゴに付けておき 人とすれ違う時だけ付ける感じです。
これは主治医に言われたから実践しています。
中には体調を崩す人もいるらしいので…
わぁぁぁなるほど！
撮影だと頭も体も使って爽やかな疲れになるけど、頭ばっかり使う編集だともやもやした疲れになるな〜と思ってたんだけどとても納得した
ジムに行く場合は若者が多いお洒落でカッコいいところより区営体育館や健康センター的な公共施設がとても良い！
みんなラフな雰囲気で余計なプレッシャーもなく伸び伸び動けておすすめ👍
言ってることはとてもわかるし同意なんだけど、
デスクワークのなんもしてない社会人って500m走れないと思うんだ。いやまぢで。
後、運動のために運動できる格好で外にでるって精神的に疲れている人には至難の業。
そのままの格好でスクワットくらいからにしたほうがいいと思う。
こういう話は初めて聞くけれど、心身のアンバランスは確かに悪そう。筋肉のつきかたの表裏差は故障のもとになるのと似ているかな(おおきく振りかぶって27巻参照)
単純に、子どもの頃からあたまの疲れは運動で治せたのはこれだったのかな
私、完全にこれでした。
メンタルはそれ程病んでませんでしたが
体調が悪く、気持ちが上がらずでしたが、子供の玉拾いを黙々としていたら
代謝も気持ちも上がりました。
不眠症ですがよく眠れるようになりました。
