なので自分の機嫌を良くするには「しっかりとご飯を食べる」そして「よく寝る」ことが大切だと思いました




ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

陸上自衛隊にいるときにどんなに人柄が良い人でも「睡眠不足でご飯が食べれないと不機嫌になる」ということを学びました。なので自分の機嫌を良くするには「しっかりとご飯を食べる」そして「よく寝る」ことが大切だと思いました。睡眠と食欲の時間は気持ちよく仕事するために必要なのです。

20:20 – 2021年08月08日




ツイートに対するネットの反応

みゆぴ
@ariharay07

いまこれ!もともと人柄良くはないけど、眠いし空腹でよりあかん 壁蹴りそう

14:33 – 2021年08月10日

はじめ
@Hajimarino_Oto1

やがて賢者となる遊び人のひのくら
@hino_kura

フイロン@清楚系プログラマー
@lifeofsnufkin

クリボー
@BlessingKuriboh

基礎的な事って、やっぱり大事なんだね。

13:23 – 2021年08月10日

Inun Onioi
@hietachaaa

機嫌というのは理性的である事だなと思う
衣食住足りて礼節を知るとも言うし
やはり解釈というのは往々にして自分本位になりがち。
衣食住の不足や、何かしらの疲れや不安の中で理性が弱り、かつ欲深ければそれだけ人は人に自分本位な事を求めたり、刺々しい自己保身を行ってしまう。気がする。

13:14 – 2021年08月10日

ton
@ton2_n9

マジこれ
寝不足で死にかけながらバイトこなしてる

13:01 – 2021年08月10日

うり坊🍣🌸
@purechocolate90

リプとか見てても、ご飯と睡眠をしっかり取る、というのはすべての根本だと思いました。

12:55 – 2021年08月10日




ぢび@休憩中
@dibi0829

コロナ対応している医療者のことを考えると、心が痛む。
忙しくて食べれてないかもしれない。
とか、
睡眠時間は足りないだろうな…。
とか。
過酷だと思う。
使命感だけでは持たない。

12:21 – 2021年08月10日

yos81101
@yos81101

自衛官の方々、
自分たちの食事や睡眠は後回しにて、
避難者対応などをしてくれる

ほんと、頭が下がります

12:19 – 2021年08月10日

みやり
@miya_rinannon63

わかる、だから太ってしまうんよ…()

12:16 – 2021年08月10日

うまなみ アレ太郎
@longandtough

これに

「暖かくする」

で完璧。

11:50 – 2021年08月10日

Pey HappyLife 🗣 Live Streamer
@happypey

↓なので
ちゃんと食べて
よく寝てください

11:39 – 2021年08月10日

クダン@Skeb募集中
@kudan4429

かわちゃん
@kawachan1031

これ単純なことだけどほんまそう。

11:30 – 2021年08月10日




ヴィーア🥀v͓̽i͓̽a͓̽💎
@via_s2_rock

ここ一年半程睡眠不足
寝たい。ぐっすりと寝てみたい

常に神経張り詰めてるから熟睡出来ない

過労してた十-二十代前半の時と状況の違う睡眠不足

11:30 – 2021年08月10日

わあ
@373HK9

みぐ@獣大好き
@migumaru

本当にこれは大事だと思います。
睡眠不足、空腹はメンタルがどんどん悪くなっていってしまい気が付いた時にはやってしまった感が…

我慢しすぎるのも機嫌悪くなるからガス抜きも大事

11:14 – 2021年08月10日

aura.sekiguchiasami
@0asamisekiguchi

たしかにお腹空いてなくて眠く無い時は穏やかに過ごせる。
産後の新生児育児はそりゃ鬱になるね…

11:14 – 2021年08月10日

靖.
@bTuDoZ9jEqo5oQy

全般的に話を盛ってる(笑)
だいたい防衛大出身の幹部は下積みはあまりなく幹部になるし、最初は入校ばかりだと思う。
それに過去の職務をべらべら喋れるのは好きになれない。

11:01 – 2021年08月10日

十骨 jukkotsu
@ukiyo10rock

そうなのよねぇ。
空腹、眠気、
あと似たようなもんだけど
疲れと日光浴。
そもそも気持ちや思考の土台に
心身共にイイ感じにして
おこうっていう準備ルールを
まず持ってられるかは大きい。

10:22 – 2021年08月10日

茅野敦史
@kayakku_itto

これは、そう。
この睡眠不足と、空腹
この二つが原因で
劇団が解散しそうになったことが多々ある。

09:31 – 2021年08月10日




花菱☆パチェコ
@wzLqRnhPHbNONWu

休憩室に菓子用意する人は天使

08:59 – 2021年08月10日

ななぴょん
@yomyfumilove

なるほど。休憩時間は、食事➕少しの転寝してますが、理にかなってるんですね✨

08:51 – 2021年08月10日

Pピナ@雪之丞幽玄
@Zekffa1945

■戦争の引き金と言うか暴動や殺意は「空腹」から。

08:48 – 2021年08月10日

なお
@naoshi69

藤井枝利
@fjer_0102

とわん@女の子ママ0M←38w
@twn_lifelog

屈強な自衛隊の人達でも、睡眠不足でご飯が食べられないと不機嫌になるのか…

ぢゃあ、子の夜泣きで睡眠不足になったり、子の原因不明の不機嫌に付き合ってご飯すら食べられない世のママ達は、自衛隊ばりに日々頑張ってるってこと??

だとしたら、世のママ達って相当頑張って子育てしてるやん🥺🥺

08:10 – 2021年08月10日

HARUKI@ゲーム音楽
@twt_787b

睡眠や飯おろそかにしてる奴らわかったかコラ

07:52 – 2021年08月10日

Carry
@carrymixpie

休養、栄養は全てにおいて重要ですね。今のご時世は特にね。マスクや消毒だけでなく、しっかり栄養を摂って、きっちり休養を取る事が感染拡大防止に繋がると思う。

07:48 – 2021年08月10日

イチゴ
@akaikudamono12

睡眠障害持ち尚且「食料は独り占めしないと気が済まない系男子」でもある息子を育ててる私が学んだ事。
「睡眠不足はMPが削られ栄養不足はHPが削られる。」

07:43 – 2021年08月10日

ann☺︎37w🦖里帰り中
@ann14552973

睡眠不足でご飯も食べれないとかこないだまでの私じゃん。そりゃメンブレもするわ🤪🤪🤪

07:43 – 2021年08月10日

はげみつみと
@Hage_migikata

これは本当に自分でも把握しておくべき。
自分の機嫌は自分で取らないといけないし、人の機嫌が悪かったらどっちかに当てはまるかもって考えることが重要。

07:40 – 2021年08月10日

pico®️@1y
@meloooon_sodada

もう少し体重増えていいから好きなものを食べれる時を増やそうかな・・・

06:42 – 2021年08月10日

【休み】神鳴天狐【暴食の魔王】VTuber
@megametaruman

空腹は苛立ちを生み
睡眠不足は集中力も欠如する
加えて、時間ギリギリに行動するのもやめた方が良い、焦りは必ず
事故を招く

よいか、許す、妥協するなどは
心のキャパシティ、つまり
【余裕】があってこそじゃ

心と体を万全にする
それが活動の資本じゃ

じゃから時には活動を休む事も必要じゃ

06:39 – 2021年08月10日

ぽぽ
@valpolicella_po

yotchin🎷
@yotchin100

たくさん寝て、牛タンやおにぎりをたくさん食べるからいつも笑顔でいられるんだろうな🎷

06:05 – 2021年08月10日

真嶋 勲┌(┌┌ 。A。)つ🍛
@TiroriIsao

AKIRAですが
@AKIRA_asjp

サイコパス培養職人しゃる
@shalgiel1222

まじこれ、夜勤明けに機嫌悪いとか言われるけどどうしようもない(´・ω・`)

04:40 – 2021年08月10日

Hironobu SUZUKI
@HironobuSUZUKI

石塚美咲
@misaki_21jan

まさに、産後のママ😱

いや、もう2年近く経つけどまだこの危険性を孕んだ生活。。。

パパのコンビニおやつ土産はナイスアシストってことか!

03:31 – 2021年08月10日

はんぺん
@han_pen_r6s

心のケア
@EvT03XwZvit7jrr

眠れないけど そろそろ寝よう…

03:04 – 2021年08月10日

eseWy
@EseWatch

死にたくなったら寝不足な時、むしゃくしゃしたら空腹の時ってTwitterで習った

02:31 – 2021年08月10日

HONDA縦型スキーな くまさん
@HONDA_AF28

マサカ🇯🇵亜細亜的功夫世代・世代
@masaka_akg

水木しげる大先生が生きて帰ってこられたのもそういうところかもしれないな

90歳過ぎて亡くなる時まで食欲旺盛でよく眠っておられたようだし

00:57 – 2021年08月10日

今どきのマンボウ
@Mannbou_im02

ちぇりーふみ@乙
@megafumi0821

これが大切なのに、それすら分からんパワハラ指導者がいることも事実なんだよねー_(:3 」∠)_

23:54 – 2021年08月09日

すがあきえ🐈生きづらさがホッと緩む🍀講師・カウンセラー
@akiesuga

水野那珂%ゆめのこえをきかせて
@mizuno_naka

そしてお昼休みに納品に来る業者さんや仕事を持ってくる人は対応部署の人から少しずつヘイトポイントを溜めていくことになります。お昼休みはお互いの幸せのためにきちんとお昼ご飯を食べ、午後に向けてゆっくり過ごしたいですね…

23:33 – 2021年08月09日

Love❤️‍🩹Lean Ⓥ
@okumra_kaito

すーぱーむちこ
@Muchiko_4

食べて寝る。
ほんまに大事よ。ずっと意識してる。

身長も体もデカくなるために必要だよね🙃

23:11 – 2021年08月09日

いちろー
@ichiro24

不機嫌の次の段階は「寝たいけど寝れない、食べないと駄目だけど要らない」なので全力で機嫌良くしとかないとえらいことになるのです。

22:52 – 2021年08月09日

八神さくら@最近インスタ復活した
@sakuraY365

だからTwitter見てる暇があるなら早く寝ろと、言うことですな。食事は充分だが睡眠は微妙。睡眠完璧なら性格改善するかな。

22:51 – 2021年08月09日

ノリニョキ@産前休
@titoce_noriko

後期妊婦はどちらもままならないので不機嫌でも許してくれ夫よ(私信

22:42 – 2021年08月09日

塩まめ大福@研修医2年目
@BpNcei

本当にこれ…!!
直明け帰れない時、本当に優しさが皆無になってヤバかった…
いつもは我慢できる上級医の煩いタイピング音にさえイラついた記憶が…😇

22:33 – 2021年08月09日

あつお@うつの電子書籍出版しました
@atsuo_utsu

うつでも同じことが言えそうです。
予防のためには睡眠と食事。
なってからも。本当に重いときはどちらもできなくなるんだけど。
普段から心がけておきましょう。

22:27 – 2021年08月09日

次走は来年、コロナはおさまらない
@shonanbea

で、
平時にしか
オリンピックは
やってはいけない

でしょ

22:17 – 2021年08月09日

sayaka
@sayaka010714

未生奈
@kojimamiina

つまり赤子を育てる母親は常に不機嫌であっても仕方ないのに、毎日赤子に優しく接して面倒を見て家事もこなして、素晴らしすぎるな!!!

22:07 – 2021年08月09日

眠眠八角(ミンミンホズミ)
@hozumi_minmin8

これね、食欲も睡眠欲もないから、
ずっと原因不明の体調不良だと思ってました笑
普通の人は24時間食事しない睡眠しないってのは難しいらしいですね

22:03 – 2021年08月09日

うずら君
@boyaatushi

全然話の流れと関係ないが江戸川先輩が頭に浮かんで仕方ない。
ごっついのう。 https://t.co/CARAp9Ob0P

22:02 – 2021年08月09日

( ¯ω¯ )ᐝ浅海
@asa_tate5b_

けふ3時間しか寝とらん
ちゃんと寝ないと

22:01 – 2021年08月09日

ぽん
@applepon_chan

真愛矢Maiya
@Lucia_xoxo

ほんこれ!お母さんたちがイラついてるのは、睡眠もご飯も不十分な環境だからだよ!笑

21:38 – 2021年08月09日

ぱたゆみ@test! test! test!
@papanda_san

睡眠が足りてないときとお腹が空いてる時の子どもの機嫌の悪さもなかなかのものがあって。ごはん前は些細なことでけんかするのに、お腹いっぱいだと二人でけらけら笑って遊んでたもんなあ。

21:36 – 2021年08月09日