陸上自衛隊にいるときにどんなに人柄が良い人でも「睡眠不足でご飯が食べれないと不機嫌になる」ということを学びました。なので自分の機嫌を良くするには「しっかりとご飯を食べる」そして「よく寝る」ことが大切だと思いました。睡眠と食欲の時間は気持ちよく仕事するために必要なのです。

睡眠不足が引き起こす症状って、疲労感とか肌荒れとか思考力の低下とかいろいろあるけど、本当に危険なのは「優しさがなくなってしまうこと」だよ。あまり寝てないときは、ちょっとしたことでもイラっとするし、大切な人との関係を傷つけてしまうかもしれない。睡眠は優しさの源。まずはよく寝ようね。

ワクチン接種を何千人か見たので、いったんシェア。現場で救護室に行く9割は迷走神経反射。徐脈で青ざめ、汗びっしょりで寝込む。
四大原因は『前日の当直、深酒、睡眠不足、スポーツ心臓』。スポーツ心臓の人はもともと徐脈だから症状出やすい。前日はお酒を控えて、よく寝てからワクチン会場へGO

創作してるおたく人、睡眠不足や徹夜作業とが当たり前になる場面多そうだから病院ひっ迫してる今だけでもしっかり健康な過ごし方しないと冗談じゃなく突然倒れて死ぬから今だけでも水分と栄養と睡眠と適度なラジオ体操1日3回くらいはこもってる間にやっておかないと駄目かもしれない 生き残りましょう

「突然来る不安感」「原因不明の落ち込み」「理由もわからずイライラする」とか人間のアラート機能原始的すぎるので『睡眠不足が原因です、9時間寝れば全快します』とか『燃料不足です、メシを食え』『お前の体温低過ぎます、風呂れ』とか対策そのものズバリ教えて欲しい

突然死って存在する。実際にあった話で死ぬ前日まで元気で特に体調不良もなく健康診断も正常。それなのに朝なかなか起きないから家族が起こしに行ったら布団の中で冷たくなっている。原因は『慢性的な睡眠不足』死んでからだと遅いので、今、伝えておきます。労働環境や生活習慣見直していこう。

「徹夜はするな、睡眠不足はいい仕事の敵だ」
とここで終わらず
「それに美容にも良くねぇ」
と言葉を継ぐのが、ポルコの伊達男ぶりを引き立てる。 #紅の豚