今までガムシャラに筋トレしてたけどピラティスとかヨガとか伸ばす、緩めるをすると一気にスタイル変わってビックリする🧘‍♀️オススメ！

1枚目の画像のポーズしたら短期間でお尻小さくなり旦那に怖！といわれた😂笑
本当にすごいー😭👍
反り腰にオススメ！今までガムシャラに筋トレしてたけどピラティスとかヨガとか伸ばす、緩めるをすると一気にスタイル変わってビックリする🧘‍♀️オススメ！

09:32 – 2021年05月26日

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ピラティスいいよね。
ピラティスしてる人、皆凄くスタイルいい。

14:28 – 2021年05月27日

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これは本当だと思いますね‼️
(違う動画でやって約２年弱、確実に１枚目の画像の部分は減ってる)

14:26 – 2021年05月27日

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メモ

13:30 – 2021年05月27日

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お尻小さくなるの怖いけどな

12:50 – 2021年05月27日

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参考

09:32 – 2021年05月27日

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おはようございます☔️
現在の体感温度は17℃
昨日に比べて涼しいですね🌿

今日はゆっくりゆったり #朝ヨガ 🧘🏻‍♀️
#雨音 が心地いい🎶

#企業公式が毎朝地元の天気を言いあう #雨の日だからしたいこと

09:04 – 2021年05月27日

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まじか！！
今日からやっちゃうよ？？

08:28 – 2021年05月27日

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(◔ω◔)ﾎﾎｩ

08:17 – 2021年05月27日

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←スワンのポーズ
前脚外旋、後脚伸展
股関節周りにアプローチしながら骨盤周りの歪みを調整する動き。自身、鼠蹊部リンパ詰まりやすくて脚や太腿浮腫やすいので時々行います。前脚のお尻が床につかない時はクッションやブランケット挟んで調整することもあります。

08:09 – 2021年05月27日

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ほー

07:41 – 2021年05月27日

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やってみる！

07:40 – 2021年05月27日

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やっぱり伸びの運動って偉大！

07:36 – 2021年05月27日

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筋トレばかりしてると筋肉は硬くなります。ヨガだけしてれば筋肉はつかずメリハリのある体が作れない。
要はどっちと適度にやることが大切😁
#ヨガ
#ダイエット

07:05 – 2021年05月27日

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マジか。これはやらねば

01:59 – 2021年05月27日

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プリケツの方にお勧め

らしいです🤗

01:03 – 2021年05月27日

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寝る前にやります👍

23:45 – 2021年05月26日

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ワイ、股関節硬いから、このポーズ全然できんのよね(´･ω･`)

23:00 – 2021年05月26日

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元ジムスタッフからも。
ピラティスとかヨガはお勧め。

21:25 – 2021年05月26日

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画像が荒くて文字が見え辛いので誰か誰か解説してください…！

21:12 – 2021年05月26日

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やってみる。。

20:59 – 2021年05月26日

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やるっ！いまからやる！

18:08 – 2021年05月26日

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反り腰直したい🥲

17:53 – 2021年05月26日

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自分メモ

17:05 – 2021年05月26日

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ほぉー

15:57 – 2021年05月26日

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