ニセモノのニセモノなう

ヨガの動画を参考にストレッチしてたら、変なところで止めたせいで先生がニコニコしながら他界してしまった

1枚目の画像のポーズしたら短期間でお尻小さくなり旦那に怖！といわれた😂笑
本当にすごいー😭👍
反り腰にオススメ！今までガムシャラに筋トレしてたけどピラティスとかヨガとか伸ばす、緩めるをすると一気にスタイル変わってビックリする🧘‍♀️オススメ！

骨盤ほぐしのやり方は沢山ありますが、どれもその人の硬さによってほぐすところが違ってきます。自分のやりやすい続けやすいストレッチをまずは1日でも長く続けてください！
ストレッチしてほぐれていつも以上に質の良い睡眠を取れるのは翌朝の全ての質を上げてくれるのでやって損がない。

最近やってるやばい腹筋割れるメニュー🦩

プランクの進化版みたいな感じでめちゃくちゃお腹効く❕
体幹使うから腹筋全体的に鍛えられるしくびれにも効く！
1セット40秒で×3セットが理想◎

40秒でもホントきついからやってみて！！

前腿の張りが気になる人は日常生活での姿勢の悪さの影響で骨盤に歪みが生じ、体の軸がブレる。体はバランスをとるために歪み、常に力が入っている部分(太腿やふくらはぎ)がガチガチになりやすい。定期的に前腿のつまりはほぐしてあげてください！

ミャンマーにて、クーデターが起こっていることに気付かず、日課のエアロビクスを実施してしまい、歴史的な動画になってしまった女性。
たぶん一生この動画について聞かれるんだろうな〜…。