最近やってるやばい腹筋割れるメニュー🦩
プランクの進化版みたいな感じでめちゃくちゃお腹効く❕
体幹使うから腹筋全体的に鍛えられるしくびれにも効く！
1セット40秒で×3セットが理想◎
40秒でもホントきついからやってみて！！
ツイートに対するネットの反応
ゆりり𖧷食べても太らない体へ改造中@CiXNy0HX8iFryKT
朝:ﾕｳﾄﾚ→肋骨3種、膝ﾊﾟｶ300
ｶｰｼｰﾗﾝｼﾞ(10kg+ﾁｭｰﾌﾞLv5)10×5、ﾛｼｱﾝﾂｲｽﾄ(5kg)20×3、体幹ﾄﾚ40秒×3、ｽﾄﾚｯﾁ
朝からお通じありで、お腹少しスッキリしたかな？
体幹トレ、確かに脇腹に来る！！
最後のセットで足もあげてみたらフラフラ😂
足も出来るように鍛えなきゃ💪 https://t.co/qpJwB6rLJT
やってみた！
腕も足も体幹も脇腹も、全部効いてる🤣🤣🤣
動かないプランクは耐えられないけど、これは動けるから時間が短く感じるかも⌛
なんとか40秒✕3セットはできました💪😊
あ〜できてよかった💖疲れた！
