海外の棒術チャンピオン。ちなみに16歳。

ニセモノのニセモノなう

ユニクロの着痩せデニムがあまりにも綺麗で即買いした…下半身のむちむち感を隠して、スラーっと細長い脚に見える。程よいハイウエストでトップスインでもアウトでも綺麗。
スキニーよりラインを拾わず、ワイドパンツより痩せて見えるちょうど良い細さ👖
“スリムストレートハイライズジーンズ”

骨盤ほぐしのやり方は沢山ありますが、どれもその人の硬さによってほぐすところが違ってきます。自分のやりやすい続けやすいストレッチをまずは1日でも長く続けてください！
ストレッチしてほぐれていつも以上に質の良い睡眠を取れるのは翌朝の全ての質を上げてくれるのでやって損がない。

最近やってるやばい腹筋割れるメニュー🦩

プランクの進化版みたいな感じでめちゃくちゃお腹効く❕
体幹使うから腹筋全体的に鍛えられるしくびれにも効く！
1セット40秒で×3セットが理想◎

40秒でもホントきついからやってみて！！

焼肉でダイエットできる装置

これはもう現代のガラスの靴ではないですか……

前腿の張りが気になる人は日常生活での姿勢の悪さの影響で骨盤に歪みが生じ、体の軸がブレる。体はバランスをとるために歪み、常に力が入っている部分(太腿やふくらはぎ)がガチガチになりやすい。定期的に前腿のつまりはほぐしてあげてください！

バスト筋トレです！胸の上側がこけている、垂れ乳、形崩れ、産後母乳で痩せた胸などの悩みも大胸筋を鍛えることにより回復ができます！胸が大きくなる魔法みたいなものは存在しないけど、バストを底上げする土台(大胸筋)を作ることは出来る！実際に子供を2人産んだ姉のバストも復活しました！ポイント

カムラのハンターの走るSE、リアル小学生が使ってたランドセルの音だった #モンハンライズ #KTV

おや？こんな所にウマ娘が⋯
妙ですね？スタミナ切れでしょうか？

ここだけの話し、

私の脚は
足パカで作られています。

1週間、足パカ50回〜100回
続けてください。

早くやるのではなく
ゆっくりと。

余裕があれば、足パカクロスを🤝

子を食べるモンスター

【使うとパワポがいい感じになる】
私の大好きな「アイソメ人」無料DLサイト

神は細部に宿るって聞いたので…

巻肩の人はこれ是非やって欲しい。ポイントを意識しながら行ってください！やり終えた後、真っ直ぐ経つと肩の位置が全然違うしその位置にとどめておきやすくなります！このストレッチをやる前と後でタイマーで写メって肩の位置を確かめてみてください！胴体の厚みの見栄えからして変わります！

最高の家族だな

アキヨドのユニコーン草