hani(−25kg維持する女)@neco_momochan
ここだけの話し、
私の脚は
足パカで作られています。
1週間、足パカ50回〜100回
続けてください。
早くやるのではなく
ゆっくりと。
余裕があれば、足パカクロスを🤝
ツイートに対するネットの反応
イケネキ👽側湾症の歯列矯正・ボディメイク@bmi16lady
内転筋が鍛えられるから脚痩せに効果的よね脚パカ。
膝を曲げてガニ股気味に行うと、効きやすい。変なフォームだと唯の有酸素運動になる。
寝転がらずに内転筋を鍛えたい時は、ソファに座ったまま内腿に15㎝位のバランスボール（無ければタオル）を挟み、圧を加える→緩めるを繰り返すのやってる。
普段ろくに運動してないので5回でもキツかった…。
これ、一気に50回とかじゃなくて1日累計50回とかでもいいのかな？
それが一気にそれくらいやらないと効かないのかな…？
すげ〜！私でも綺麗な足になれるかも？！と思って見てたけどツリーの足パカ前の写真が既に美脚っていう……
まぁ元々が美脚じゃなきゃこんなに細くならないか…
化粧して美人な子はすっぴんからして美人なんだよ、みたいな…
ウエストは細いけど足は全く全然ダメだからこりゃ元が悪い私じゃ無理だわ🤷♀️
志保@ナナライ🌈ロス ( ´ ♡ ` )@naduki_shiho
若干(若干？)の加工臭は兎も角、寝転がって足上げてパタパタ自体に一定の効果はある(立ち仕事してた頃夜寝る前にやったら脚の疲れ翌日に持ち越さなかった)
最近やっと気づいた。
このようにゴールに対して回数・期間が示されているとき
“これだけやればゴールに辿り着く”のではなく“これすらできない人はそもそも土俵に上がれすらしない”
という意味が込められていることを。
だから僕の足はめっちゃ太い。(え)
5秒×50回は無理だったので、とりあえず3秒×20回+1秒上でキープ(タイマーの関係上)で毎日少しずつ回数増やしてくことにした！！！
筋トレ休みながらだけど1時間弱やった！服きてウォーキング1時間いく！！！そのあとバイト！
足バカのカラクリは、重力で水分が移動することです。いわゆるむくみ解消です。
これで一定ラインまで細くなる人もいます。元の皮下脂肪が少ない人です。
皮下脂肪の多い人、脂肪を落としたい場合は全く違うアプローチが必要です。
溜め込める水分にも限界があるので、途中から何の変化もありません。
