二の腕、お腹、脇腹
腿、裏腿、ふくらはぎ！！

なんじゃこの動き、、、
50回ずつで泣きたくなった😭

よかったらどうぞ！！！

175日目
立ちコロ50回
膝コロ50回

ここだけの話し、

私の脚は
足パカで作られています。

1週間、足パカ50回〜100回
続けてください。

早くやるのではなく
ゆっくりと。

余裕があれば、足パカクロスを🤝

【#鹿ダイエット】即効性★★★★⭐︎
〜毎日腕回しを50回して得られる効果〜
☑︎腕が細くなる
☑︎肩が薄くなる
☑︎背中の肉が取れる
☑︎肩こりが緩和される
☑︎猫背が治る
整体師さんから教わったトレーニングなので効果絶大視聴者様から痩せたと報告も沢山受けます
#ダイエットのモチベーション