ムシャクシャしたまま寝る「ふて寝」は深層心理にいや〜な記憶が残るのでよくないそうです。なので寝る前の10分は1日の良いことばっかり思って、起床するときは無理矢理「今日も最高の1日だ」と思ってみてください。これ地味にメンタルに聞きます。深層心理をやっつけてください。
ツイートに対するネットの反応
全く共感できないな。無理矢理そう思い込もうとする時点でもうダメなんだよ。どんだけいいことを思い出そうが嫌なことがあった事実に押し潰され悩まされ続けどうしようもなくなるんだよ。これ現実。
萩岡美知子 Michiko HAGIOKA@michikohagioka
それでコーヒー瞑想があるのか🌱
今朝は見知らぬ土地で小学生になった自分が仲間と水泳で移動し、水から上がったあと切符を買う金を忘れたので小学生に借りて切符を買う際、上手く買えずスタッフのおじさんとガラにもなく大げんかするところで目覚めた。
やばいな。
やっぱりボスに殺され続けてそのまま寝るのは良くないんだね。
つまり勝てないボスと戦い続けて寝る時間が迫ったら、とりあえず弦一郎しばいて成功体験で上書きして寝ればいいということでw
絶望の時は何しても無駄。
こんな事考えれるのは余裕ある人だけ♡
余裕ない人は考えないようにすればするほどつらくて忘れなくて
永遠ループして鬱になる♡
10分後には寝れないし最終的に泣きながら寝てるから♡
実はここだけの話。
私は起床後すぐにカーテン開けてベランダに出て、朝日に向かって
「今日も幸せになるぞ！おー！」と言いながら、拳を突き出すのを毎日やってます😁（恥ずかしいので小声🤣）
今日も！ってのがポイントで声に出す、身ぶりつける、のも大事。深層心理は本当にバカにできないよ。
色々あるけど寝る前は「ゲーム楽しかった！今日も進んだふふふ」と思いながら寝て、起きたら「今日は週末！何しようかな」って起きたら…いいね。現実逃避も必要！
宗主の本にもあった話ですね。
「寝る前にはプラスの氣を出して寝るとよい。そうすれば翌朝起きた時にプラスの状態で一日を始められる。(原文要約)」
これね。
効果はあるけど良くないのよ。
酒飲んで寝るのと同じで、根本原因から目を逸らしてるだけだから、いずれ身体のどこかが悲鳴をあげる。
単にマイナス思考を克服するってだけなら有効だけどね。
