37歳の今も10代の頃と全く同じスタイルを維持している冨永愛さんの食事、ダイエットのモチベとして日々見返したい

・朝は食べない（白湯、甘酒、青汁、高濃度ビタミンC）
・炭水化物は昼だけ（白米は食べない。酵素玄米と発酵食品中心）
・夜は6時にたんぱく質中心
・大好きなラーメンは年2杯まで

腸活のためにキムチを食べる人は多いですが、認証マークのことを知らない人が多い気がするので共有。画像のマークがないキムチの中には『発酵せずに単にキムチの素につけてキムチ味にしただけの野菜』も存在します。発酵食品の効果にあやかり腸活をしたい場合、マーク付きを選ぶのが無難かと思います。