完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日60分」が良いとの報告があります。効果ありすぎ最強。

豚バラの旨みがとろふわな豆腐にじゅわっとしみて美味しい。

この煮汁もご飯にかけて食べると美味しいです。煮物美味しい季節にぜひ

レンジで【やみつきの豚バラ豆腐煮】　　

豚バラ8枚に片栗粉軽くふり、木綿豆腐200gのせ巻き、水150ml、麺つゆ大3、おろしにんにく小1/2と8分チンしごま油、七味

【レンジでネギ甘辛唐揚げ！】　

①鶏肉を大きめにカットし、耐熱容器に入れタレAを加え20分漬ける
②ネギをみじん切りにカットしてタレBを加え600W1分温める
③①に片栗粉を両面まぶしてラップをせずに600W8分温める
④唐揚げに②をかけて完成

油を使わないのでお片付けめちゃ楽で超美味です！

ピーマン5個があっという間に消えてく。丸ごとピーマンを水、麺つゆ、ポン酢、ごま油とチンで夏に食べたくなる味に。揚げないけど揚げ浸しの味。ポン酢の程よい酸味がいいです。

ピーマン5個、水200ml、3倍濃縮麺つゆ100ml、ポン酢50ml、ごま油大3にラップし600W8分チン。粗熱取れたら冷蔵庫で冷やす

【レンジで作れる！玉ねぎ爆弾スープ】

①玉ねぎの上下を落としたら8分割に切り込みをいれる
②耐熱容器に玉ねぎを移し水を大さじ1加えたらラップして電子レンジ600ｗで８分チン
③鶏ガラ、醤油、水を混ぜてから②に加え、もう一度電子レンジで600ｗ、5分チン
④ごま油と塩こしょう少々で完成！

早朝4:55から6:03の間のわずか1時間8分の間に、就職活動に成功して、しかも出勤し始めている人。