プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき。なんたって”筋トレの王様”って呼ばれいるくらいですから。




どらまに
@dramani5958

「プランク」に関するツイートの伸びが異常な件。それだけお腹絞りたい人が多いってことか。物凄くわかる。

でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき。なんたって”筋トレの王様”って呼ばれいるくらいですから。

再度載せておきます🙇🏻

  でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき   でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき

20:51 – 2019年06月01日




ツイートに対するネットの反応

澄さ#男子バスケ日本一丸
@30RI2

お腹回りを絞りたいとプランクをやって今日からスクワットも取り入れました❗❗

00:25 – 2019年06月06日

HMA@5日~下北沢ハワイアン×ダスト
@dustfly13

今夜はお祭りだから
エネルギー消費半端ないから

っていうただの言い訳

帰ったらこれやって
明日スパで頑張るから…

たまの連休くらい
甘いもん食いたいんよ https://t.co/2V2kKE6p6W

17:45 – 2019年06月05日

カカロットゥー(☉▽☉)∩
@freezer_ebc

これやってみたらめちゃくちゃきつくて1分間ずっと「はぁ…」「んふん……」って気持ち悪い声出しちゃった

23:38 – 2019年06月04日

伊藤霊一/Ryou
@Ryou_I_01

このプランクって以前やってたんだけど、最近はやらなくなったな。お腹まわりが気になるし、またスクワットから始めようかな。

ちなみにプランクは1年くらいやってたけど、あまりお腹が引っ込んだ印象は無かった。やり方が悪かったかな?σ(^_^;)

22:37 – 2019年06月04日

双竜 玲央/影煌騎士ネオ ローゼ
@soryuureo

神引き衛門
@kumamon_DRA

なつかしい高校時代無限にやってたな

13:03 – 2019年06月04日

あお
@kjyiq200

昨日からこれをやり始めたけどなかなかキツイw
継続して少し付いてきてる駄肉を減らそう💪( `ω´ 💪)

13:03 – 2019年06月04日

(」゚Д゚)」<たくみん!
@djtakumi_837mhz




かたつもり
@katatumeri

やっていた、すでに。さすが私。

12:20 – 2019年06月04日

Palace@下半身強化外装メイド
@scarlet_palace

宇宙最強のサイヤ人でさえプランクは超サイヤ人にならざるを得ないぐらい辛い

10:40 – 2019年06月04日

おぎわら@空手
@_ogiwara_

スクワットはやるべき!
80歳を超える空手OBの先輩もやっている!
ただ、プロレスラーがよくやるヒンズースクワットは注意!
膝の負担がヤバい

07:13 – 2019年06月04日

にんねこ@Aqours5th両日現地
@ninneko77

これやってみたけど秒できっつい!!!

07:02 – 2019年06月04日

ぴんくばす
@klpinkbus36

ん?プランクはキツいですよ?めちゃくちゃキツい。

05:57 – 2019年06月04日

至宝のえりか@贅沢なひと時
@zeitaku_erika

プランクジャックもオススメ。

プランクの状態で脚を開いて閉じて繰り返すだけ〜!

私の課題は手足両方開いて閉じて。

05:37 – 2019年06月04日

モジュタロス・剛(GO)
@mojyutarosu

虚弱貧弱ボデーにこれは効く!!
お腹出てきたし
腰痛予防に毎日プランクやることにした。
三日坊主になりませんように。

01:49 – 2019年06月04日




GO 剛 5
@mnvr_gramxs

お腹出てきたし、
腰がピキッってなる時があるので、
腰痛予防も込みでプランクやり始めることにした。
これ、キツイ。

01:45 – 2019年06月04日

南国のつぼ焼き
@booooochan_0712

悟空がプルプルしてるトレーニングだぜ?
俺ができるわけないだろ←

01:31 – 2019年06月04日

講師ちずる@睾丸マッサージ
@chizurunru

プランクなんて余裕でしょうと思っていたら1分がキツイ…体力落ちてるひいい😱

00:06 – 2019年06月04日

あきあきらオム
@akiraakira20

ドラゴンボールで描かれると、やりたくなる自分がいる☺️

00:04 – 2019年06月04日

スラボー【@ー12】
@surabo

さらにいうと、スクワットする際は膝がつま先より前に出ないイメージがいいと思うよ。お尻をそのまま下げると自然とそうなるはずだけど、それがなかなか難しい。

あとプランクは1分なんて簡単にできないからまずは出来る秒数3セットが個人的にはいいと思います

23:36 – 2019年06月03日

中村ひかり
@nakamura8hikari

めちゃめちゃ分かりやすくかつ興味を引きやすい筋トレ方法をシェア。
とりまこれやっとけば身体変わりまっせ!

22:17 – 2019年06月03日

しゅーとつぇる・チャーミング
@huraipanhime

これプランクって言うんだ
陸上部で知らぬ間に毎日やらされてた

21:48 – 2019年06月03日




市来 綺朔(おしゅし)は歩く厄災
@kisa1217

これねー、ホントにきつい
(高校で取ってる体育の授業出ると毎回やる)

21:39 – 2019年06月03日

やくまろ
@yakumaro890

jegan1
@starkjegan902

普段ちょこっと体動かしてるから大丈夫

と思ったらそうでもなかった

21:19 – 2019年06月03日

山神
@AGZFIYVJ

サクヤマチヅル
@sunrise10000v

今日レッスンでDBの話題で盛り上がったばっかだからアガるわぁ 笑

21:13 – 2019年06月03日

邪険竜 美夢
@miyu19901026

モノノフ⚾🏇@ももクロ春の一大事ながーい余韻
@MCZ_Mononofu_K

スクワットはただのひざの曲げ、戻すではない。
この絵のようなスクワットでトレーニングしてるとアレのとき楽。

#アレ=労働讃歌
#モノノフ

21:02 – 2019年06月03日

ペネロペ・怒りん坊😡
@godrillazo

PeonyRei
@PeonyRei

一度股関節を脱臼してるので、関節回りの筋力を上げるためにスクワットやってますが、半年くらいやって漸く苦じゃなくなる程度までになりました。プランクは毎回90秒やってるけど地味にキツイよ(苦笑)

20:30 – 2019年06月03日

KEI ◢͟│⁴⁶
@KyKzK46mon

こんなにわかりやすいイラストない笑笑

20:17 – 2019年06月03日

🦀ちゃん
@kani__2

プランクほんとにキツイわかるww

20:14 – 2019年06月03日

ゆーやん うらのふファミリー
@yuyan_momo_ebi

こ、これは…
オラもついこねぇだやったばっかだぞ

20:09 – 2019年06月03日

水嶋ヒロ(≠)
@hiro11ab23s

大ちゃんこれいいねしてたけど452168%やらへんやろ

20:08 – 2019年06月03日

OJ
@ojojiooji

甘党
@a__ma_to

これ毎晩YouTube見ながらやってるやつ

20:01 – 2019年06月03日

まつもと@E-22
@MatsumotoKougyo

プランク一分はほんとキツイですよ…。

19:59 – 2019年06月03日

兎月ゆるみ🐰🌼(次の配信、6日20時からイチナナにて)
@mituki_yurumi

な、なんてわかりやすいんだ…!(*`・ω・´)🔥🔥🔥✨✨

19:37 – 2019年06月03日

きつねこbot
@crypto_kituneko

カルタ🍼育て屋 sweet♪suite
@SxS_karuta

カルタ、これをして超サイヤ人になる👼✨

19:08 – 2019年06月03日

真彩
@f_wfireworks_

あ、これプランクって名前だったんだ…、

18:47 – 2019年06月03日

今村裕司@MIHORO
@mihoro_yuji

マンガ × トレーニングの組み合わせ面白いな。

みんなプランクやりましょ。

17:18 – 2019年06月03日

わし
@wsy1118

これやってた新屋の吹奏楽部はみんな凄いので自信持っていいって事らしいで!
もうおばはんだから長くは出来ない!

17:09 – 2019年06月03日

デストロイ・零式
@Destroy_0000

小悪魔な肺炎
@play_doll_1982

私も1年間これやっているのでお腹はへっこみましたが、かめはめ波はまだ出ていません。

16:11 – 2019年06月03日

みぃ
@mima0210mohumu

ダイエットについて調べていたら…….。
悟空さんも筋トレしてるのね!!

15:46 – 2019年06月03日

アイジ
@aiji358

プランクはマキシマムザホルモンの曲をBGMにほぼ毎日やってる(☝ ՞ਊ ՞)☝

NG 炭水化物? 黙れ
デンジャラスこそグルメ
ヘルシー男子 もういい!
筋トレ スクワット NO
たるみボディ ノスタルジック
デブれ りょっぴー GO~🎵

15:26 – 2019年06月03日

入江九夜鳥
@ninenightsbird

悟空ですらスーパーサイヤ人にならないと耐えられないのか…

15:09 – 2019年06月03日

サスマ
@Rapeblossom96

なんで悟空って思ったけど筋肉のスペシャリストやったわ

14:58 – 2019年06月03日

むな
@Minmi0860656

チュニキャンもレッスンでよくやってるやつだ
どうりで締まってるわけ

14:14 – 2019年06月03日

エヴァンス
@NERVaruhula

ほんと手軽でお腹周り絞りたいわ……

今日から少しずつはじめようかな

13:57 – 2019年06月03日

電子の妖精ARIAさん@Tiamat村
@ARIAmikumo

プランクめっちゃきついよね、腕じゃなくて腹筋がまじで辛い
初めてやった時筋肉痛になった

13:38 – 2019年06月03日

ほーでん〄代表取締役
@pajerominy

こういうのナメック星に行く途中の宇宙船内で100倍重力でやってたりあと精神と時の部屋で悟飯と一緒にやってたと思うと♥️

13:36 – 2019年06月03日

ヨスガ(バイオ:RE2とゼルダの伝説 BOWとソウルキャリバーⅥプレイ中)
@yosuga3821

プランクとジャックナイフと自転車通勤で一年で8キロ痩せたのでマジでプランク優秀ですね…

13:32 – 2019年06月03日

みずさわるる@-36kg達成
@xxxmidorin

プランクは本気でお腹絞れるからオススメたい!!
うれしい図説😂😂

12:55 – 2019年06月03日

じっぺた🌟踊る会社員
@Jippeta

あのトレーニング、
プランクというんだ?(^^;

スクワットは腰痛にも少し効いてきた気がする…

気のせいかな(^^;

12:43 – 2019年06月03日

おじいちゃん系JKのfoodちゃん
@food_sino_azu

クロロゲン
@indigoblue_1221

ムスタング@自由奔放サラリーマン
@P51_Mustang0207

ダイエットでやってみようかな!

12:23 – 2019年06月03日

ほね
@honeride

何でやり方知ったかは忘れたけど、足の開き具合で負荷が変わるからそれで調整してる
短時間高負荷ではなく、30秒位続けられる負荷にしてやるのがいいとか

12:21 – 2019年06月03日

二歳差育児クロオ
@NisaisaKuroo

このスクワット本当効く気がする

ここのところの減量で、運動は走る以外だとコレしかしてない

12:17 – 2019年06月03日

こびっと
@bboycovit

悟空が筋トレするのめっちゃ可愛いwww

12:10 – 2019年06月03日

(低浮上) 菫❀*。
@grace_drop

スクワットやればいいと分かっていても💭笑
黄金桂さん続いてて凄い☺️✨

12:05 – 2019年06月03日

水谷/株
@mizutanids

プランクに苦しむスーパーサイヤ人w

12:02 – 2019年06月03日

ナーマスーテ
@yogaorNotyoga

#プランク
#Yesヨガ
#スクワット
#Yesイスのポーズ
両手を合掌して、捻ってくれ悟空

11:52 – 2019年06月03日