「プランク」に関するツイートの伸びが異常な件。それだけお腹絞りたい人が多いってことか。物凄くわかる。
でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき。なんたって”筋トレの王様”って呼ばれいるくらいですから。
再度載せておきます🙇🏻
ツイートに対するネットの反応
このプランクって以前やってたんだけど、最近はやらなくなったな。お腹まわりが気になるし、またスクワットから始めようかな。
ちなみにプランクは１年くらいやってたけど、あまりお腹が引っ込んだ印象は無かった。やり方が悪かったかな？σ(^_^;)
スクワットはやるべき！
８０歳を超える空手OBの先輩もやっている！
ただ、プロレスラーがよくやるヒンズースクワットは注意！
膝の負担がヤバい
さらにいうと、スクワットする際は膝がつま先より前に出ないイメージがいいと思うよ。お尻をそのまま下げると自然とそうなるはずだけど、それがなかなか難しい。
あとプランクは1分なんて簡単にできないからまずは出来る秒数3セットが個人的にはいいと思います
一度股関節を脱臼してるので、関節回りの筋力を上げるためにスクワットやってますが、半年くらいやって漸く苦じゃなくなる程度までになりました。プランクは毎回90秒やってるけど地味にキツイよ(苦笑)
プランクはマキシマムザホルモンの曲をBGMにほぼ毎日やってる(☝ ՞ਊ ՞)☝
NG 炭水化物？ 黙れ
デンジャラスこそグルメ
ヘルシー男子 もういい！
筋トレ スクワット NO
たるみボディ ノスタルジック
デブれ りょっぴー GO~🎵
何でやり方知ったかは忘れたけど、足の開き具合で負荷が変わるからそれで調整してる
短時間高負荷ではなく、30秒位続けられる負荷にしてやるのがいいとか
