ルーマニアの都市クルジュ＝ナポカはスクワット２０回でバスの乗車賃が無料

※スクワットの邪魔をされる紐パンJK

彼氏が他の女と連絡取ってるだけで「その子の事好きなのかな私なんて必要ない死にたい」って泣いてたくそメンヘラの女友達、3ヶ月間毎日筋トレしてスクワットも100回以上やってたらテストステロン値ぶち上がって「お前なに他の女と連絡取ってんだよぶち殺すぞ」になったのでメンヘラは今すぐ筋トレしろ

【 #筋肉は裏切らない 4DAYS】

今夜、開幕です。

新メンバー、登場です。

シーズン3です。

新メンバー、登場です。

月曜腕立て伏せ火曜腹筋水曜スクワット木曜背筋です。

#みんなで筋肉体操
29（月）〜8/1（木）夜11:45［総合］

▼新メンバーはこの方々ですっ▼

夏が近づいてきたので
多少キツいのは覚悟で「全身の体脂肪を燃やしたい人」にオススメのエクササイズ。

➀バックキック
お尻、お腹
➁ハンマースクワット
下半身
➂ウォークジャック
全身
➃スタンドアブス
お腹、下半身
➄リバースかかとタッチ
お腹、背中の贅肉
➅ニートゥボクシング
お腹、二の腕

「プランク」に関するツイートの伸びが異常な件。それだけお腹絞りたい人が多いってことか。物凄くわかる。

でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき。なんたって”筋トレの王様”って呼ばれいるくらいですから。

再度載せておきます🙇🏻