夏が近づいてきたので
多少キツいのは覚悟で「全身の体脂肪を燃やしたい人」にオススメのエクササイズ。
➀バックキック
お尻、お腹
➁ハンマースクワット
下半身
➂ウォークジャック
全身
➃スタンドアブス
お腹、下半身
➄リバースかかとタッチ
お腹、背中の贅肉
➅ニートゥボクシング
お腹、二の腕
ツイートに対するネットの反応
とりあえず、私のメニューでは
5キロのダンベル２つ持ってハンマースクワットをやってます。
13分間、途中休み休みですが。
他のメニューも面白そうだなぁ。
今日からこのエクササイズ始めてみた。⑤がいちばんきつい。30秒ずつだし、と思ったけど息が切れる。毎日続けられたら変わるかな、がんばる！ #真波トレ
