【使うとパワポがいい感じになる】
私の大好きな「アイソメ人」無料DLサイト

ヒント:格ゲー
解答は19時頃

#こまつたクイズ
#細か過ぎて伝わらないモノマネ
#細かすぎて伝わらないモノマネ

夏が近づいてきたので
多少キツいのは覚悟で「全身の体脂肪を燃やしたい人」にオススメのエクササイズ。

➀バックキック
お尻、お腹
➁ハンマースクワット
下半身
➂ウォークジャック
全身
➃スタンドアブス
お腹、下半身
➄リバースかかとタッチ
お腹、背中の贅肉
➅ニートゥボクシング
お腹、二の腕

「筋肉が付きすぎて足が太くなって困ってる」という方は毎日コレやって欲しい。筋肉の中に脂肪が入ってカチカチになってるから普通に運動してるだけじゃ細くならない。これ毎日やってるだけで筋肉ある人は秒で「足」が「脚」に変わるよ！部活や運動で足が太くなっちゃってる人は継続してみて！

【宮野真守 × 肩甲骨】
声とともに癒します。
その前に、平野ノラさんと一緒に洗濯しながらできる背中を伸ばすストレッチなんていうのもございます。

今夜もぬは！ぬは！ぬはは！ですよ〜。

オトナのストレッチマン
今夜 9:55 #Eテレ

▼岸田メルさんのイラストも▼

身長が！！！身長が伸びる！！！！！身長が伸びるストレッチだって！！！