走る前には筋トレした方がお得というお話です
1年ちょっと前ぐらいに筋トレせずに走りまくっていたら…体重は落ちましたけど体脂肪があまり減らなくてすげぇ悩んでました(;´Д`)
![走る前には筋トレした方がお得というお話です 1年ちょっと前ぐらいに筋トレせずに走りまくっていたら…体重は落ちましたけど体脂肪があまり減らなくてすげぇ悩んでました(;´Д`)](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/s3-tody/twitter/img/kurityou/Et_sLbCVkAY29Ar.jpg)
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ツイートに対するネットの反応
学生の頃、ランやった後にウエイトやってたので目からウロコ
改めて調べたら、心肺機能の向上にはラン→ウエイトの方が効果的らしいのでクロスカントリー向けのメニューだったのか…
走る前には筋トレした方がお得というお話です
1年ちょっと前ぐらいに筋トレせずに走りまくっていたら…体重は落ちましたけど体脂肪があまり減らなくてすげぇ悩んでました(;´Д`)
学生の頃、ランやった後にウエイトやってたので目からウロコ
改めて調べたら、心肺機能の向上にはラン→ウエイトの方が効果的らしいのでクロスカントリー向けのメニューだったのか…