走る前には筋トレした方がお得というお話です 1年ちょっと前ぐらいに筋トレせずに走りまくっていたら…体重は落ちましたけど体脂肪があまり減らなくてすげぇ悩んでました(；´Д｀)

走る前には筋トレした方がお得というお話です

1年ちょっと前ぐらいに筋トレせずに走りまくっていたら…体重は落ちましたけど体脂肪があまり減らなくてすげぇ悩んでました(；´Д｀)

12:23 – 2021年02月12日

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内心、無酸素→有酸素って分かってたけど面倒臭いから逆でやってた。今日からやろう。習慣になるまでやる。

10:04 – 2021年02月13日

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いいこと聞いた。10㎞ランが楽になってきてはいるが、筋トレ嫌いだけど、明日以降やってみるか

21:19 – 2021年02月12日

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ｸｿほど寒くても、10分も走れば大抵の寒さは気にならなくなりますわよ。ソースは僕。

21:00 – 2021年02月12日

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こういうのはいろいろと説が変遷しとりますね。

20:49 – 2021年02月12日

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なん…………だと！？(無知無知)

17:53 – 2021年02月12日

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みち×しぐ尊い…の前に、これはマジ。

17:02 – 2021年02月12日

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今日のジョギングめちゃくちゃ捗った！
このツイート参考になりました

15:29 – 2021年02月12日

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実にためになります

15:09 – 2021年02月12日

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学生の頃、ランやった後にウエイトやってたので目からウロコ
改めて調べたら、心肺機能の向上にはラン→ウエイトの方が効果的らしいのでクロスカントリー向けのメニューだったのか…

13:08 – 2021年02月12日

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もうやってた😇

12:58 – 2021年02月12日

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