普通の脚パカには満足出来なくなったので最近はこの脚パカをしてるんだが、100回やり終える頃には内腿より先に腹筋が崩壊してる。

普通の脚パカには満足出来なくなったので最近はこの脚パカをしてるんだが、100回やり終える頃には内腿より先に腹筋が崩壊してる。

19:47 – 2021年03月23日

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まずね！！足を空中にあげられないのよ！！！デブだから！！！！

12:51 – 2021年03月24日

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これは効きそう。

10:32 – 2021年03月24日

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これわしが5年以上前にダイエットブログしてる時に勝手に自分で名付けた運動法なんだがいつの間にか広がっててビビる

10:04 – 2021年03月24日

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普段のケツトレに加えて、こちらもやります。最初から100はきっとできないけども、できる回数から…

09:19 – 2021年03月24日

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せめてこれくらいは続けたい👹怠惰の極み👹

08:52 – 2021年03月24日

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腹筋が先に限界を迎えた…….

00:33 – 2021年03月24日

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めっちゃこれは効果あります🥺

23:33 – 2021年03月23日

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つま先をピンと伸ばしてやるだけでも全然違う😳

23:20 – 2021年03月23日

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いきなり100回は無理だから、とりあえずノーマル30回・クロス30回から始めようかな
段々慣らして最終的に100回やな

22:46 – 2021年03月23日

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1枚目のやってみたら50回越した辺りか ら腹筋崩壊した…🥺
いやぁ、すごいです

22:46 – 2021年03月23日

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ワイがよく言ってる脚パカとはこれ

お尻上げバージョンは上級者向けだ

ツライの想像できるから正直やりたくないくらい

お尻上げないバージョンでも100回ずつやれば向こう側へ行ける、なにかの

#ABCダイエット部
#ABCコミット部

22:22 – 2021年03月23日

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30回で限界を迎えるーっ！！お尻周り、腹筋がプルプル！特にクロス脚パカは効く〜！！

21:39 – 2021年03月23日

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します。

21:01 – 2021年03月23日

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めっちゃきく

20:41 – 2021年03月23日

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