●巻き肩。
●猫背で背筋を正した姿勢をとっても
すぐ戻ってしまう。
●肩が上がって首が短い。

当てはまる人は今ツイートを見ながら片側だけマッサージしてみてください。肩がストン！と落ちて正しい位置に戻り首が長く見えます。鏡で左右差を比べてみてください。姿勢も保ちやすくなるよ！

ストレートネックでガチガチ肩こり首こりの人、頭痛や目の奥の痛みが出てきた人はこれやってみてください。やる前と後で首周りの軽さ比べてみて！首もあるべき位置に戻しやすくなります💪

だいぶ前に柔道整復師の友達に教えてもらったO脚改善法。続けてきて今ではかなり真っ直ぐになった。当時は3ヶ月毎日続けて、その後は週1〜3のペースでやってました！テレビ観ながらやってる。

下半身太り、骨盤が広いな…とか、太腿やふくらはぎの外側の太さ、O脚に悩んでる人はこれをやるべし。鍛えてほぐして綺麗なラインになるよ！今回はほぐし編です。鍛える編はトレえみフィットに載せますね！

姿勢が悪い人は数時間おきにこのストレッチしてあげてください。めちゃくちゃスッキリするし、巻いた肩がスーッとあるべき位置に戻ってくれる。ストレッチ後のスッキリ感が最高なのでやってみてね！

姿勢の悪い人、猫背巻き肩の人は姿勢を正そうとしても直ぐに体が元の場所(猫背巻き肩の位置)に戻ろうとしてしまいます。ウエスト周りを解すだけで『正しい姿勢』に肩が勝手に戻ってくれる！面白いのでまずは片側だけやって真っ直ぐ立ってみてください！『解す』ってすごく大切だなと身にもって感じた。

骨盤ほぐしのやり方は沢山ありますが、どれもその人の硬さによってほぐすところが違ってきます。自分のやりやすい続けやすいストレッチをまずは1日でも長く続けてください！
ストレッチしてほぐれていつも以上に質の良い睡眠を取れるのは翌朝の全ての質を上げてくれるのでやって損がない。

豆腐の水抜きのやり方でなんかいいの知らない？と親に聞いたら衝撃的な抜き方を教わった笑 聞いた時は「雑かよ！笑」
って思ったけどいざやったら重しを置いたり茹でたりレンチンするより簡単早い楽ちん！いいこと教わったぜぃ…そして水抜き冷や奴にハマった。

前腿の張りが気になる人は日常生活での姿勢の悪さの影響で骨盤に歪みが生じ、体の軸がブレる。体はバランスをとるために歪み、常に力が入っている部分(太腿やふくらはぎ)がガチガチになりやすい。定期的に前腿のつまりはほぐしてあげてください！

時間が無い人でもできるし、携帯見てる間も脚トレはできる！股関節硬い人も2枚目のストレッチは是非やってみてください！普段伸ばしにくい場所だけに最初はしんどいかもしれませんが、浮腫もとれるし終わった後下半身軽くなるよ〜！
やる前と後で立っている時の下半身の軽さが全然違う！！

バスト筋トレです！胸の上側がこけている、垂れ乳、形崩れ、産後母乳で痩せた胸などの悩みも大胸筋を鍛えることにより回復ができます！胸が大きくなる魔法みたいなものは存在しないけど、バストを底上げする土台(大胸筋)を作ることは出来る！実際に子供を2人産んだ姉のバストも復活しました！ポイント

「ナイトキャップを被ると寝癖が酷いので対策を知りたい」との事で、私の被り方を載せておきます。寝癖を完全に防ぐことは出来ないけどこの入れ方だと朝の手入れが簡単に済みます！後はドライヤーで完全に乾かす！これに関してはナイトキャップ被る被らない以前の問題。
お風呂後体の熱が落ち着いてか

目が疲れた〜とか、まぶたが重くて目が開かん！！って時にやってみてください👀力が入りにくい(圧がかからない)人は机に肘をつきながら行うと◎終わった後じわ〜っと目の周りがポカポカして目が( ✧Д✧) ｶｯ!!ってなる笑

肩がドラゴンボールの悟空化して盛り上がってる人とか、筋肉が凝り固まって肩が上がりやすい人は僧帽筋マッサージしてください。マッサージ後はすっごい肩がおろしやすく軽くなるよ！スマホっ首の人も僧帽筋ほぐしてあげてください！

【巻き肩の人で何をしてもすぐ肩がまた元に戻ってしまう人】
このほぐしマッサージをまずは片側だけやってみてください！終わった後の肩の動きを左右で比べてみるとすご〜！！ってなる←

【即効で今より首を長く見せる方法】
猫背の人は肩周りが縮こまってるのでこのストレッチをしてみてください！すぐに戻りやすい巻き肩も②③をやると綺麗な姿勢を保ちやすくなります！ストレッチが終わった後に肩甲骨が下に引っ張られて3角ゾーンのお肉引っ込みます！おすすめ！

普通の脚パカには満足出来なくなったので最近はこの脚パカをしてるんだが、100回やり終える頃には内腿より先に腹筋が崩壊してる。

88kgまで太ったけど、太って伸びた皮はちゃんと筋トレすりゃこうなるってことを私の腹が証明できた。食べないダイエットで筋肉もなくなりブヨンブヨンになったけどここまでになれた。

今日朝のZIPで紹介されていたメガネが曇らないジェル、目が悪くて眼鏡もよくかけるので持ってるんだけど本当に曇らない！マスクしてても全然平気！眼鏡つけててマスクで曇っちゃうイライラを感じてる人はおすすめだよー！

リクエストの多かった『ストレートネックの改善法』です。私が行ったのはこちら！巻き肩改善法と一緒にやりました！(1つ前のツイートのRT参照)このストレッチ前に是非現状の写メを撮ってください！終わってから再度撮影すると変化がわかりますよ！ストレッチ後、首や肩周りの楽さ半端ない…

巻肩の人はこれ是非やって欲しい。ポイントを意識しながら行ってください！やり終えた後、真っ直ぐ経つと肩の位置が全然違うしその位置にとどめておきやすくなります！このストレッチをやる前と後でタイマーで写メって肩の位置を確かめてみてください！胴体の厚みの見栄えからして変わります！