これはマジだから聞いてほしいんだけど。
30㎏痩せてわかったこと、断食とか脂質抜きとか1日1食とか痩せそうな方法をやるよりも、睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、飲み物は水、ていう簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら、数ヶ月後、化けの皮がはがれたように痩せる。
ツイートに対するネットの反応
1日1食、水よりお茶、睡眠がよろしくないんかなぁ。（こんなにデブなのに血液検査は栄養失調ギリギリライン）変えたら薬大量服用してるけど効くのかなぁ🥺
これなんすよね。ちゃんとしたダイエット理解してないやつに限って置き換えとか断食とかやりはじめる。
インナーが鍛えられてない状態で「痩せてキレイに」なるわけないのにな。聞く耳すら持っちゃいねえやつが多くて困る
これはマジだから聞いてほしいんだけど。
30㎏太ってわかったこと、暴食とか脂増しとか1日4食とか太りそうな食事をするよりも、睡眠をたっぷり摂る、全く筋トレをしない、1駅分でもタクシー、飲み物はコーラ、ていう簡単で地味で怠惰な甘えが習慣になったら、数ヶ月後化けの皮がはがれたように太る。
一駅が田舎と都会で違うというコメントが散見されるけど、重要なのは「簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら」という部分。
実際わたしはRIZAP的なジムで二ヶ月で-10kgしたけど、今は通う前より+15kg。日常に落とし込めなければ意味がないと思った。そして未だ習慣化できてないから痩せてない。
これ凄いな😳
私は…
コロナで運動不足の上に
スパクリ🥂で糖質取り過ぎて飲んでる1ℓ前後のお水はプラマイ0状態。
( ダイエット始めたので8月中旬からスパクリ封印中💦)
平均睡眠は4～5時間
5分の筋トレもしてない…
ウォーキングはガールズ🐶🐶のお散歩のみ。
もう一度見直して
頑張らなきゃ！
ダイエットにも睡眠たっぷりって書いてある。
凄く痩せたいではなく、健康的になりたいけど・・・あんまり眠れてない。沢山眠れたら身体に良いだろうな。
最近三食オートミール生活なんだけど、3食食べて間食してても痩せる😁
オートミールはお好み焼きや蒸しパンやピザに出来るから、ほんとにストレスフリーで毎日食べたいもの食べてる😎
単純に「お腹いっぱいなのに食べちゃう」をやめたら1年で10kg痩せた。
ステーキ400g+ご飯とか、ラーメン+餃子+半チャーハンとか普通に食べてたけど、食後に腹がはち切れそうと感じるのは明らかに食べすぎでした🙂
これはマジだから聞いてほしいんだけど。
ほぼ1日1食で夜9～10時くらいには寝て、飲料はほぼ水、毎月500km以上自転車に乗ってると、2年後、1kgたりとも痩せてないし、何なら増量してる
ほんまにこれ。
極端すぎるダイエットは長く続けられへんし、健康にもすごく有害やから、それよりヘルシーにアクティブに生活した方がいい。効果が出るまで時間かかるけど質のいい結果が出るに違いない
これはマジだから聞いてほしいんだけど。
・寝ろデブ
・カロリー収支だデブ
・ストレスで食べちゃう？デブ
・それは甘えデブ
・水飲めデブ
・運動しろデブ
痩せれない時はほぼこれだよデブ。
これ上記内容全部過去のわたしです(^o^)
精神科YouTuber👨⚕️メンタルドクターSidow🧠@dr_sidow
「スポーツが上手くなりたい」
「英語が話せるようになりたい」
などの場合コツコツやることが不可欠だと想像できるはずなのにことダイエットに関しては短期間でなんとかしようと思ってしまうのが不思議だ。
そもそもダイエットは短期間でなんとかなるものじゃないって認識を持つことが大事だと思う。
これは
好きな物を好きなだけ食べてもいいって事ではなく 栄養バランスがそこそこ取れてドカ食いとかせずオヤツお酒は少しはOK
って基本があってこその話しだと思う
犬の散歩を毎日してぐっすり寝てたけど太り続けた私😭
痩せよ
ほんとコレ、人間はキチンと睡眠を取るだけで痩せる。
そんな当たり前の事が何で常識にならないのか？
だって眠るだけで痩せるなんて、何の商売にもならないし、ダイエットを商売にしてる企業は情報を隠そうと必死になるよね。
確かに前より食事の回数が増えている
1〜2食→3食だけど、飲み物は
コーヒーかお茶か水がメイン
運動はヘルニアなのでそんなしてなく、
筋トレも手術後なので出来てない
けど、何故かゆるりとではあるけど、
引き締まっていくのは、それが理由か
食事にしても、運動にしても、
睡眠も無理は良くない
トレーナーさんが、結構飲み物やフルーツで糖分とりすぎになってる人が多いと言ってた。
甘い物やカロリー高いけどどうしても食べたいものは朝食べるのがオススメ。
1日2食(夕方までに)も良かった。
一日3食お腹いっぱい食べるのはかなり身体に負担がかかってる。
分かるなー
私の場合は、お菓子を食べない、ジュースを飲まない、ストレッチと高齢者でも出来る筋トレを毎日して、1ヶ月1kg減計画立てて1年頑張ったら10kg痩せた。
今後は美容体重などは目指さず、自分の体調にとって心地の良い体重を維持して、長生きする予定。
これはガチ。
デブって理由のあるデブ以外は基本小さな怠惰の積み重ねだからちょっとした事で痩せるし御大層なダイエット法とか要らないんだよ。
とりあえず痩せたいとか言いながらスタバ飲んでる女のスタバ叩き落とす仕事したい。
食事は野菜多めに腹八分、水かお茶を常に摂取、間食なし、菓子類とジュースと酒類を断って、毎週末適度に運動すれば半年後には誰でも普通に肥満から脱却出来るよ
5時起床→7時朝食→12時昼食→17時夕食→21時就寝という生活を1年間送った結果20キロちょい痩せたことがある。食事制限せず(過食は論外)なんなら間食してたな。就寝・起床・食事の時間を定めて規則正しい生活を送れば適正体重になると実感した。ちなみに俺は運動せず。えっ今？自由を謳歌してるので…
太っている人ほど、ダイエット運動は逆効果、筋トレするだけで痩せる。断食とかランニングとか全部リバウンドするだけ。身体が既にデブに順応してるのでそれに従って身体が戻ってしまう。ただ筋トレすれば自然と落ちてく。
