「有酸素運動は20分以上やらないと意味無いんだよ」と言われ挫折してしまった人も多いかと思いますが、それはもう古い知識で、今の研究では5分程度の短い時間でもしっかり効果は認められてます。もちろん、20分以上から燃焼効率が高まるのは事実です。
ですが20分できないからと諦めては欲しくないです

『パイナップルの芯』を捨てている人は絶対やってください
芯をオレンジジュースで5分ほど煮ると出汁が出て超美味しいトロピカルジュースになります🍍
#麦ライス

これはマジだから聞いてほしいんだけど。

30㎏痩せてわかったこと、断食とか脂質抜きとか1日1食とか痩せそうな方法をやるよりも、睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、飲み物は水、ていう簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら、数ヶ月後、化けの皮がはがれたように痩せる。

夏に余った素麺どうしよ…って時にこれお勧めなのですが、チンするだけでめちゃ旨にゅうめん作れます。

鰹節とうま味調味料でイチから出汁をとったような深い味に。

素麺1束、水350mlを5分チン。鰹節大さじ1、醤油小さじ1/2、うま味調味料4ふり混ぜ、葱10cm、白ごまのせ、ごま油小さじ1かける。

塩ラーメン作る時、鶏肉5分茹でてからラーメン作ると「パイタンスープ」みたいな濃厚さになってすごく美味しい。

多めの水と付属のスープで鶏肉煮て、あとはいつも通り作るだけ。

水、鶏もも肉小1枚、付属のスープを強火で熱し、沸騰したら中火で5分。麺、おろしにんにく少々加え鶏肉のせ青葱、胡椒

昼寝する前の妻に「7時に起こして。未来の私が何を言おうと絶対起こしてね。」と言われたので起こしに行ったら「あと5分だけ寝かして。寝る前の私の言うことは信用しないで」と言われたんだけど何を信じたらいいの。

「おれバカだからわかんねぇけど」で始まる発言が芯を食っていて、この人賢い！となるのはドラマや漫画の中だけであり、現実世界では9割5分は普通にバカ

実はミルクティーは家で作るのが一番美味しいのでは…と思うほど、手作りすると美味しい☕️

鍋で作ってホイップ&メープルで仕上げるとハッとする味わいです。

水150mlを強火で沸騰させ、弱火にし茶葉6gを2分煮る。牛乳300ml加えふつふつしてくるまで強火にかけたら火を止め蓋をし5分蒸す。

続き▼

美術館の改修工事を理由に、
１３０名の在籍者に、突然、
一年後に研究所は休止、
３年後の再開時には、規模は5分の1に削減。現在ある絵画部、彫塑部は廃止という通達がきました。
伝統ある教育機関をこんなに簡単に切り捨ててよいのでしょうか？

こんなご時世なのにいきなりごめんね、お腹見たくってって義母が家にきて(朝一でアポあり)(家には上がらないで玄関先で)巨峰3房シャインマスカット3房梨1箱おむつ5パックミルク5缶、夜ご飯に食べてねってお惣菜と朝用にパン屋さんのパンと現金30万置いて滞在時間5分で帰ってったんだけど、神ですかね？

【部品狙い】日本で盗まれたナンバープレート、中国に渡り高値で転売

有名な地名のほか「6、8、9」など中国でラッキーナンバーとされる数字は需要が高く、窃盗団は高値で売れるプレートを見つけると「特殊なドライバーを使い、5分ほどで持ち去っていく」という。

お吸いものの素でヘルシーな「肉吸い」が火を使わずに出来るのマジで広めたい…！

材料ぶち込んでチンするだけ

【松茸の味レンジ豚肉吸い】

丼に絹豆腐150g、豚バラ70〜80g、水180cc、松茸の味お吸いもの1袋、塩1つまみ、醤油小1/2入れ600w5分チンし小ネギと七味

がっつり派はおにぎりなどとどぞ！

急に肌寒くなった時にスープがあるとありがたい…

レンジで作れる「春雨スープ」なら、チンまで約5分。きょうは料理むりですって時でもこれなら作れる位簡単です。

水400ml、鶏ガラ・オイスターソース各小1、おろし生姜小1/3混ぜ春雨15g、もやし100g、鶏ひき肉100g入れ7分チン。ごま油小1混ぜ塩胡椒

豆腐ふるふる卵とろ〜りで美味しい。この豆腐丼、10分かからずサクッと作れて麺つゆの出汁が豆腐にしみしみご飯進みます。ちょい鶏ガラ入れるのが美味しい！

豆腐300gほぐし、麺つゆ小4、鶏ガラ小1/2、水50ml、おろし生姜小1加え蓋し、中火で5分程煮て溶き卵2個まわし入れ蓋し半熟状にしご飯にかける

5分でこのしあわせの味にありつけるのは嬉しすぎる…

この【サーモンのうまたたき丼】うま味調味料のうま味で味に深み増してご飯止まらない美味しさです。

細かくたたいたサーモン刺身150gとうま味調味料3ふり、醤油大さじ1/2を混ぜご飯にのせ、青葱散らし、卵黄をのせ醤油をたらり。

材料3つで簡単すぎるのにこの美味しさ。このみかんゼリー入れて作る「ふるふるゼリーミルクラテ」、カフェで出てきそうな美味しさです。5分で夏のおやつ作れます。

みかんゼリー1個をクラッシュし、牛乳200ml注ぎバニラアイスのせるだけ。2人分です。

ももゼリーで作っても美味しい！

これマジでメモってください…女子ウケ抜群の夢のホテル「ロッテシティホテル錦糸町」を日本中に広めたい…

①錦糸町駅から徒歩5分
②スカイツリーが一望可能
③アイス食べ放題
④枕可愛い
⑤ロッテのお菓子詰め放題
⑥1泊5000円〜コスパ最強
⑦コンセプトルーム多数
⑧ビッフェ形式の朝食が美味い

これマジでメモってください。コスパとアクセス最強の宿なら「CANDEO HOTELS 」が不戦勝です。

・四つ星ホテル
・全国22拠点
・天神から徒歩5分
・空港からも電車で20分
・スタッフの接客が良い
・たったの5000円で宿泊可能
・サウナ、水風呂、露天風呂付き

一回行ったらマジで中毒になります…

アボカドは「ポン酢：ごま油＝2:1」にみそ少々で止まらない美味しさになります。

これが帰宅後5分でできるの嬉しい…おつまみにもあともう1品にも最高なやつです。卵黄絡めるとごちそう。

アボカド1個を一口サイズに切り、ポン酢大1、ごま油大1/2、みそ小1/4、おろしにんにく・白ごま少々混ぜる。

【MuMu MOZZARELLA】
@東京：表参道駅から徒歩5分

工房で作る出来立てモッツァレラを食べられるお店。

イタリアのミルクを原料にしており、フレッシュ感と弾力あるモッツァレラの食感が最高！

ブッラータはモッツァレラの弾力とトロトロ濃厚クリームのコントラストを楽しめる逸品✨

【レモン風味のさっぱりおろしうどん】

①冷凍うどんを耐熱容器に入れラップをして600Wで5分温めた後、冷水で冷して水気をきる
②大根、生姜をすりおろし、ツナの油をきって、大葉を細かく刻む
③うどんの上に、ツナ、白ごま、大根、生姜、大葉、きざみのりをのせ、ポン酢、レモン汁をかけて完成

あまり大きな声で言いたくないんですが…大阪・心斎橋から歩いて5分の場所に漫画8千冊読み放題のホテルが7月1日オープンするらしい…しかも今なら一人2,000円の漫喫価格で泊まれちゃうらしい……

レンチン7分→5分でピーマンの肉詰めのデミ煮ができたんだけど、偏食魔王の長男が完食✨デミだれもご飯で拭き取るようにきれいに食べてくれた😭

脚の歪みを治すエクササイズ👸🏻❤️

本日は、まっすぐ美脚をつくるストレッチ方法をご紹介💫

日常の動作や歩き方にクセがあり、偏った姿勢でいると、骨盤の広がることでゆがみが生じてしまいます💦

毎日寝る前5分のストレッチでみるみる美脚に✨

まずは2週間試してみてね💡

#紅美女 #ダイエット

有名すぎてご存知の方めっちゃ多いと思いますが、知らない人の為にもお伝えします‼️

【🌽の簡単メチャうまな食べ方】

❶皮付きのまま500wで5分レンチン
❷粗熱が取れたら皮を剥く

見て…実にシワがなくて、ツヤッツヤ…

枝豆好き各位、枝豆は茹でるのもよいですが蒸し焼きも試してみませんか。ぐっと濃ゆい枝豆感を味わえます。フライパンにコップ1杯程度の水を入れ、隙間を開けて蓋をして5分ほど加熱。蒸し上がってから塩をまぶし食べたら、ええ、もう、はい。何も言うことはありません。空のグラスとお皿がその答えです

アボカドは「焼肉のたれ＋ごま油」和えるだけで飯泥棒化します。5分でできるくらい簡単なのに味に深みがあってご飯と相性良すぎる🥑

焼き肉のたれが活躍するこれからの季節にぜひ。
　
アボカド1個一口サイズに切り、焼き肉のたれ大1.5、ごま油大1/2和えてご飯にのせ、卵黄のせてたれをちょいかける

剥きにくい玉ねぎの皮は水に5分浸けてから縦半分に切ると簡単にベロっと剥けます。
#麦ライス

絶対試して‼️
しっとり胸肉が濃口ごま油の香りをまとって絶品‼️

耐熱性ポリ袋に鶏胸肉1枚,砂糖小さじ2,塩小さじ1/2,《濃口ごま油大さじ1》の順に入れ袋の上からもみ,口を縛る

わかしたお湯にドボン‼️

フタして弱火5分煮て火をとめ1時間放置で完成！

TKGにも最高!詳細⬇️#PR

1人分のパスタをサクッと作るなら全部レンジでいいのでは、思う位簡単に美味しい和風パスタ作れます。玉葱があまあまで美味しい。

5分茹でパスタ80g半分に折り、ツナ1/2缶、玉葱1/2個、麺つゆ大1/2、おろし生姜小1/2、水210ml入れ600W7分チンしオリーブ油（orごま油）大1混ぜ、醤油で味調えあれば青葱