【超簡単レシピ！甘辛冷しゃぶ】

①フライパンに水1Lほど入れ沸騰させ豚肉、塩ひとつまみを入れて茹でる
②水気をきり、氷水でしっかり冷して再度水気をきる
③醤油、料理酒、みりん、コチュジャン、豆板醤、にんにくを混ぜる
④③、ネギ、白ごまをかけて完成！

手間いらずの激ウマ簡単レシピです！

「一昨日食べてて美味しそうだったの、俺も食べたい」と言われ、昼に作った。ハマりそうな予感。鶏胸肉じっくり焼いて、スナップエンドウ・紫玉葱・セロリの茎の部分もサッと炒める。マッシュルームとアボカドもマスト。ドレッシングはヨーグルト大さじ2・オリーブ油大さじ3・塩胡椒・レモン1/2〜1/4🍋

これ、マジで春キャベツ永久に食える

【エンドレスキャベツ】

卵二個を耐熱容器に入れ黄身を潰し600w1分40秒チンし

千切りキャベツ200g、マヨ大さじ3、すりごま大さじ3、三倍濃縮のめんつゆ大さじ1半、砂糖小さじ1/2、黒胡椒入れ混ぜ完成

エンドレスに味見してしまうのでご注意を

これめちゃくちゃヘルシーだけどめちゃくちゃ酒飲んじゃうから封印されし伝説のサラダなんですけど良かったら

無限サラダ

白だし大1、ごま油小4、水大1、醤油小1、味の素2振り、おろしにんにく少し、いりごま小1混ぜ、水菜70g、絹豆腐150g、ワカメ5gを水で戻したものにかけるだけ

好みで酢どぞ

12kg減量した時によく食べていた
食べて痩せる🔥ささみきゅうりレシピ◎

①キムチ30gに
湯がいてほぐしたささみ2本と
細切りしたきゅうり1本入れて混ぜる

②ごま油小さじ1/2と
醤油小さじ1
鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1
を①に入れてあえる

③お好みで胡麻を入れて完成！

【最高に美味しいおかず！サーモンとアボカドのめんつゆ和え】

①サーモンにめんつゆ、ごま油、白ごまを混ぜる
②①にアボカドを和えて皿に移してネギをのせれば完成！

和えるだけの簡単激ウマレシピです！
ご飯の上にのせてポキ丼風にしても最高です！
是非お試しください！

これ痩せるし本当美味しいからやってみて。

白だし大さじ2
醤油 大さじ2
オリーブオイル ひとまわし
ごま 適量

を入れて混ぜるだけ！！
具材はきゅうりや山芋、お好きな海鮮🐟

タコ、サーモン、まぐろなどおすすめ！

これほとんどの人買ったことないと思うけど、実はセブンのおくらキムチはめっちゃうまい。

そしてほぐしサラダチキンと和えると超絶美味いタンパク源おくらキムチキンが誕生します。

さらに豆腐そうめんの上に乗っけたら1食約250kcalで大満足の一品が完成するという汎用性の高さ。

この時期にぴったりなレタスと豚肉のシチュー。レタス2枚ちぎったのと塩胡椒した豚肉100gを交互に重ねてシチューの元2片と200mlの牛乳入れて入れて600Wで4分チンしたら混ぜて、再び600wで3分くらいレンチンするだけ。シャキシャキジューシーで美味しいし完成まで15分くらい。

第2回「いきなりステーキ」の対義語選手権

金賞
満を持して魚

入選
準備してたサラダ

早速メインディッシュ

何年もかけて育てた草

時すでにお寿司

週10です〇家

びっくりドンキー

徐々に魚

最優秀賞は画像です。

不定期まふごはん

はじめてのチーズインハンバーグを作りました
お肉とスパイスとつなぎ？をこねてポンポンなげて形を作った
サーモンのサラダとコンソメスープつき！！

肉汁あふれてチーズとろけてジューシーで 初挑戦だったけどとてもよくできた
上達してきたかな(๑´-`๑)？

お題箱より：男装して女子にきゃーきゃー♡言われるサラダ