色々なトレーニングを試してきた中で、継続して続けやすい＆めちゃくちゃ効く
お気に入りのトレーニング動画達です！！！！！！！
私は週に2.3日運動お休みの日を設けてます💭
参考程度にご覧頂ければ幸いです😚💖

骨盤の筋肉を鍛えるソレではありませんが、筋肉はほぐして柔らかくするだけでも衝撃を吸収しやすくなり痛みが軽減したりするらしいので長時間座りっぱなしの人にやって欲しいストレッチをまとめました。
皆で目指そう健康デスクワーク५✍