12kg痩せた私が作る！
白滝でピリ辛ヘルシービビン麺！

湯がいた白滝に★を
混ぜ合わせて絡めるだけ！
あとはお好きな具材で♡

私は湯がいたささみ、きゅうり、キムチ
ファミマの味玉入れたよ〜！

これの昔よく作った🥺💕

12kg痩せた私が考える
ダイエットメニュー！！献立表！！

ぜひ、夜ご飯の参考にしてみてね😳💕
※日曜日はオフ日です！！

12kg痩せた時によく食べてた
こんにゃくを使ったレシピ4選！！

どれも簡単で美味しい👌

12kg減量した時によく食べていた
食べて痩せる🔥ささみきゅうりレシピ◎

①キムチ30gに
湯がいてほぐしたささみ2本と
細切りしたきゅうり1本入れて混ぜる

②ごま油小さじ1/2と
醤油小さじ1
鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1
を①に入れてあえる

③お好みで胡麻を入れて完成！

これ痩せるし本当美味しいからやってみて。

白だし大さじ2
醤油 大さじ2
オリーブオイル ひとまわし
ごま 適量

を入れて混ぜるだけ！！
具材はきゅうりや山芋、お好きな海鮮🐟

タコ、サーモン、まぐろなどおすすめ！