私は現役の鬱なわけだけど、鬱が一番ひどい時に、「何もできないけどスマホやゲームアプリは死ぬほどできる」状態だった。わたし調べによると鬱だと、小さい目標をたてて達成することで成功体験を重ね認知の歪みや自尊心を回復するのが有効らしかった。そういう意味では、ゲームは塊やなってなった
ツイートに対するネットの反応
桜月屋@今は燃え尽きるものがない腐女子@kaorusoreiyu
鬱ではないけど凄く判る。自分だけでコツコツやるだけで良い、と言うのが良い気がする…ただ精神の健全な人からは「働けないのにゲーム出来るの？おかしい。それなら働けよ」とか新型鬱扱いされたりして、それで更に拍車かかるんですよ…FF外より失礼しました。
鬱の原因や解決方法はケースバイケースな気がす。医者も対処療法しかできないし。何度か治療者にあったけど 深入りはせんのやなあｗって感じやったな。
おれもこれで回復したかもしれん。ひきこもってて、ずっとウイイレやってた時期があったが、ある時に急に事態を動かせるだけの気力が戻った。周りからは何のアクションもなかった
これはいいかも。もちろんゲームができるなら、ですが………
私自身気分障害（鬱に似てるけどちょっと違う）の時は何もできませんでした。食べるのも選ぶのも………
唯一してたのはケロロ軍曹見るだけ^ ^;何も考えないですからね、あれ。まあその状況でも「いつか終わる！」と思えたからですが……
俺もそうだった。
今はかなり回復したが(季節や気圧に影響は受けるが)、ヒドイ時はメシを食えない、フロにも入れない、唯一出来るのはツイッターだけだった。
ツイッターは命の恩人だよ…。
これめっちゃわかる…スマホゲームは絶え間なくイベント発生するからやらなあかん使命みたいなものが生まれてそれをこなしていくうちに自信がついた。なんだ、自分やればできるじゃんって…だからゲーム療法はすごいと思ってます✨
ちょっとまってくれ鬱の自覚は無いけど死ぬほど共感しまくれて感情がえもいわれない感じになってる
「つらいなぁ」と一言で済ませるのはズレてるようだけどベクトルとしてはつらい方面のメンタル…あぁ…あぁぁ…(語彙力の無い者のうめき声)
私も休職中ゲームとゲームキャラのフェルト人形作りばかりしてたなぁ。
俺屍とかリンダキューブとか迷クロとか無双OROCHIとかチマチマ積み上げる感じのゲームが多かった。
特に俺屍はうつ状態と親和性が高い。小さな達成感を積み上げて巨悪と向き合う力に変えていくのすごくいいと思う。
私がうつでヤバかった時は、RPGのレベル上げだけをずっとやってました。
1つの街につき5レベルずつ上げるとか、そういうの。文章というかストーリーは頭の中に入ってこなかったから、ずっと戦闘だけしてました。
その後、少しストーリーを読めるようになると、ひたすら脱出ゲームやってたなぁ……
これわかる。ほんとにどん底の時はダメな時はログインする怪しいけど、底辺より少し上だとゲームは結構捗るね。体力あればの話だけど。
なるほど成功体験の積み重ねか。そういう一面もあるんだねぇ
logic＠S家庭教師＆権力闘争戦士@CollaboHunter
自分にもまさにうってつけの方法ですね…
前より病気は治りつつありますが、パワハラ上司（？）が居直りを続け、しかも警察からも目をつけられてるにも関わらず、未だに謝罪するどころか居直り続ける有り様なので、まだ心が病んでます…
クオマイヤ(病み堕ち勇者沼日記ドラクエウォーキングデッド)@nuezaemon
今の自分かもしれない
何もする気になれなくてしばらくDQウォークから遠ざかり引きこもっていたけどDQ7イベントをきっかけに外に出られるようになってきました
ぐらぶゆが捗る理由よ…。
現実はログボもなく息してるだけで金とられる地獄よ。
最近気づいたら「じさつ 方法 くるしくない」ってぐぐってたからまずい…。愛しい文鳥ちゃんたちの命を預かってるから死ねないし死なないけど。
鬱でダウンしていた時に四六時中ゲームをやっていて、動かなさ過ぎで血管が詰まって死にかけた自分には、成功体験でも自尊心の回復でもなく、ゲームは「死神」でしかなかった。
これマジで真理だと思う
何も手につかんのにスマホゲー狂ったようにやってたわ
成功体験を重ねるもそうだけど
ゲームは集中し続けられるから嫌なこと一時的に忘れられるってのもデカかったと思う
これはまじ。
鬱病で
二ヶ月くらいなにもできなくて
でもゲームだけはできた
それをお母さんが
一緒にやってくれた
ベルセリアのミニゲームとか
私はその時のことを
一生感謝する(*´ー｀*)
鬱を経験をしていても「鬱が一番ひどいときにはそれすらできない」と感じる方もおられますが、一番ひどいときのことが「記憶に残っていない」場合もありますよね。自死に失敗していたことを、後から教えられたりなど。人それぞれなので、「それはひどくない」と断言しては、双方に良くないと思います。
夫が欝の時は薬のんでゲームしか出来なくて、MAX酷い時はコンシューマーゲーム出来なくなってスマホのトゥーンブラストみたいなスマホゲーしかできなくなってた。
理由納得。
kyokocherryblossom@kyokocherryvc
まじか。
鬱だったとき、
気力たまり始めあたりで
ドラクエを攻略サイトみながら
でてたナンバリングタイトル
全部やった。
スモールステップだらけだもんなあ。
方法はともかく成功体験を重ねる事が一番良い自己肯定感の取り戻しかたよね。
ただ、自己肯定感が低い人は、一度の失敗で心のHP全部持ってかれて死に繋がる場合も有るんでくれぐれも慎重にね……。
無理ないハードルの設定、失敗した際のリスクヘッジも考慮してね。
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あー解る解るｗ 俺も現在バリバリで精神疾患患ってるけどまさにこんな感じでスマホゲーやってた時期があるわｗ 今は狂ったように読書してるかなｗ
わかります。スマホなんか触ってるから精神状態良くならないんだろ！て言われそうだけど、そういう状態だからこそスマホ触るしかできない。それ以外できない。ついったでﾆｬﾝｯｽさんを見てホワワするしかない。
わかりみ深い。リアル世界では弱々で何も出来ないんだけど、ネトゲでは友人のアイテム集めを深夜一人で頑張って手伝ったり出来るのが唯一の友達自己肯定素材だった。あれがあったから、私は救われた。
今まで勤めた中で一番荒れてた学校にいた頃、同僚の間で当時PCに入ってたソリティアがめちゃくちゃ流行った。「帰宅したらまずソリティアで憂さ晴らし」というベテランから「こないだの休日、気づいたら半日やってた」という新卒までほとんどの先生がハマってた。俺も１番から順に、とかやってた(^^;)
