下半身太り、骨盤が広いな…とか、太腿やふくらはぎの外側の太さ、O脚に悩んでる人はこれをやるべし。鍛えてほぐして綺麗なラインになるよ！今回はほぐし編です。鍛える編はトレえみフィットに載せますね！

“筋肉だと思ってるそれは全部脂肪”

1枚目を見て筋肉質だと思う人が多いみたいだけど全部固くなった脂肪なの。
当時の脚見て筋肉質だから筋トレしないほうがいいって言われてたけど、勉強して筋トレしたら変われた。

📸1枚目
筋肉全くなし全部脂肪の足
📸2枚目
脚トレ週2、弱筋肉質になった足

「あぁ、今日は脚トレしてから有酸素しっかりやる日だ…」と感じてジムへの一歩が少し重い時に見る画像

温泉にてシャカールが前髪下ろしたところを見たいだけの絵

(シャカ＋トレ)

時間が無い人でもできるし、携帯見てる間も脚トレはできる！股関節硬い人も2枚目のストレッチは是非やってみてください！普段伸ばしにくい場所だけに最初はしんどいかもしれませんが、浮腫もとれるし終わった後下半身軽くなるよ〜！
やる前と後で立っている時の下半身の軽さが全然違う！！

昨日？言ってたやつ〜〜〜〜
ゴちゃん(トレがめちゃくちゃちゅき)とトレ(ゴちゃんがめちゃくちゃちゅき)
⚠️トレのお顔バリバリ出てます

忙しい時でも必ずやっているくびれトレ。
お腹を意識すると言うよりも、体幹を意識する感じでやってます。

他にも効く〜ってやつ沢山あるから
それも忘れなければまとめる🤞

内装屋の友だちが「新型コロナが蔓延し始めた4月以降は授業や部活が無くなったせいか、チカラを持て余した小中高男子が家で暴れて壁に穴が開いたり、トレ器具を床に落としてフローリング割れたりするから修繕の依頼が多くて忙しい。」と話していた。令和版「風が吹けば桶屋が儲かる」斯くあり。

【トレ監】※夢女向け
♣️先輩の悪い顔だーーいすき！！！！！！(ｸｿﾃﾞｶ)
⚠️あくまで私の妄想です。

#twstプラス

どちらも同じ体重50㎏。
どちらも同じ人物。
食べないダイエットじゃなくて筋トレするダイエットを伝えたい。

ディレクター「筋トレすると乳首が下がる人が多いけど、乳首の位置を決める筋肉は複数あるから鍛える箇所によって乳首の位置はコントロールできる」
私「乳首の位置はコントロールできる」
ディレクター「乳首の位置をもう少し上げたいって思ったことはある？」
私「ちょっと無いですね」

俺、キリトになるよやっぱり
周りにキリトに似てるってよく言われるように振る舞う
DQNに絡まれてもいいようにちゃんと筋トレするんだ
彼女もアスナに似せる