完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日60分」が良いとの報告があります。効果ありすぎ最強。

新米が美味しい季節にこの【刺身の胡麻だれ漬け】毎日でも食べたくなる。すごい勢いでご飯さらってきます。

漬けだれもご飯にかけて卵黄のせると美味しいの極みです。ブリかサーモンがおすすめ。

醤油小4、みりん・すりごま各大1、砂糖小1、おろし生姜少々混ぜお刺身100g和え冷蔵庫に20分。

「有酸素運動は20分以上やらないと意味無いんだよ」と言われ挫折してしまった人も多いかと思いますが、それはもう古い知識で、今の研究では5分程度の短い時間でもしっかり効果は認められてます。もちろん、20分以上から燃焼効率が高まるのは事実です。
ですが20分できないからと諦めては欲しくないです

【最高の鯛の漬け丼】

①鯛をカットして、醤油、みりん、白ごまを加え20分以上おく
②ごはんの上に①、ねぎ、大葉をのせて完成

調味料は、醤油とみりんだけでめちゃくちゃ美味な鯛の漬け丼が完成しました！
ご飯にタレが染み込んで最高すぎます！
是非お試しください！

1ヶ月放置し続けた書類をようやく手に取り、机に向かい、20分で書き終えた。1ヶ月間毎日のように私を軽微に圧迫していたストレスが、20分で去った。早く取りかかればいいのはわかってる。でも出来ない。いつもそう

あんスタやってない人間に説明をすると、あんスタは狂っているので、花火14万発！とか言って49時間YouTubeで花火大会配信ぶっ続けでやります。20分ごとにアイドルが出てきて花火を眺めるその後ろ姿を見守るためだけにあんスタオタクは2日以上拘束され夏を見送ります。あんスタは狂っているので

閉店前40分(19時20分)に御来店のお客様が食べるところを生配信したい。との事でしたので他のお客様を映さない条件で許可しました。食事を終え20時4分に会計され帰られました。20時6分お店に電話があり、生配信見てました20時を過ぎて営業していましたね。本日は時短協力金の申請はできません。

【レンジでネギ甘辛唐揚げ！】　

①鶏肉を大きめにカットし、耐熱容器に入れタレAを加え20分漬ける
②ネギをみじん切りにカットしてタレBを加え600W1分温める
③①に片栗粉を両面まぶしてラップをせずに600W8分温める
④唐揚げに②をかけて完成

油を使わないのでお片付けめちゃ楽で超美味です！

76年前の今日。1945年8月9日11時2分，長崎原爆投下。写真は投下から20分後，香焼島において松田弘道が撮影したきのこ雲。ニューラルネットワークによる自動色付け＋手動補正。

ドイツ育ちの義理母から習った焼きじゃがが美味いのでお裾分け！洗ったじゃがいも半分に切って皮付きのまま切り身をサクサク入れて油脂と塩絡めて200度オーブンで串がスッと入るまで焼く(20分くらいかな)。油脂はオリーブ油か溶かしバターを使いますがココナツオイルもいいかも〜

これマジでメモってください。コスパとアクセス最強の宿なら「CANDEO HOTELS 」が不戦勝です。

・四つ星ホテル
・全国22拠点
・天神から徒歩5分
・空港からも電車で20分
・スタッフの接客が良い
・たったの5000円で宿泊可能
・サウナ、水風呂、露天風呂付き

一回行ったらマジで中毒になります…

【まぐろとクリームチーズの漬け丼】

①まぐろに醤油とみりんを混ぜ20分漬ける
②ご飯の上にまぐろと大葉とクリームチーズをのせクリームチーズにブラックペッパーをかける
③きざみのり、白ごま、卵黄をのせて完成

これは美味すぎる一品です。
まぐろとチーズが最高に合います。
お試しください！

お風呂あがりってすぐ髪の毛乾かさないといけないイメージだけどビューティーザバイブルで美髪のプロがタオルターバンしておくとタオルに水分が移行して髪が良い状態になるって言ってて衝撃だった。20分も置いていいんだって。ピケからサメに食べられちゃってるヘアキャップ出てるの…(笑)可愛い……

コンサートに行くと寿命が延びるという研究結果が発表

ライブに20分行くだけで幸福感が約21%も上昇するとのことで、“高レベルの幸福感”と“9年の延命”が直接リンクしていることから、コンサートに行くことで寿命を最低でも9年延ばすことができるという研究結果が出ている。

【ホタテとかいわれの塩こんぶ漬け】

①ホタテ、かいわれ、塩こんぶ、ごま油を混ぜてぴっちりとラップをし20分ほどおいて、ネギをのせ完成

プリプリのホタテと塩こんぶがよく絡んでめちゃくちゃ美味です！
アクセントのかいわれのシャキっとした食感もよくて最高の一品です！
是非お試しください！

今日1日中家にいるし…と梅流しをやったらトイレ5往復の大惨事になった…1.2リットルぐらいの水に昆布入れて沸騰させて千切りにした大根1/2を入れて20分煮込み、大きめの梅干し3つを入れてできあがり。あとは一滴残らず食べる&飲み干すとスーパーデトックスタイムが始まる😂午前中の空腹時にやるべし

レンチン発酵20分でできるハニーチーズナンを見て！！

バリッモチッ…が美味しすぎて、カレーのこと忘れてひたすらナン食べたよね…

【超絶品！タンドリー唐揚げ】

①鶏肉を適当なサイズにカットし、めんつゆ、カレー粉、鶏ガラの素、ブラックペッパー、砂糖を混ぜ20分おく
②片栗粉をまぶし、フライパンにサラダ油大さじ5を入れて弱火で揚げ、火が通ったら完成

是非お試しください。
本当に美味しいです。
また作りたくなりました。

【マグロ山かけにんにく漬け丼】

①マグロにめんつゆ、ごま油、砂糖、にんにくを加えて20分おく
②ごはんの上に①、山芋、大葉、ネギ、海苔、ラー油をかけたら完成

めんつゆとにんにくベースのタレにマグロ漬け込んだらめちゃくちゃ美味でした！
是非お試しください！

【白だしの和風唐揚げ】

①鶏もも肉の水分をキッチンペーパーでふきとり、フォークなどで穴をあけ適当なサイズに切る
②①に白だし、だしの素、鶏ガラの素、砂糖、にんにく、ショウガをまぜ20分以上おく。
③フライパンにサラダ油大さじ5を入れ片栗粉をまぶし弱火でキツネ色になるまで揚げれば完成！

にっきまんが20分

【最高においしい！サーモンガーリック漬け丼】

①サーモンを薄く切り、醤油、みりん、料理酒、砂糖、にんにくを混ぜて冷蔵庫で20分冷やす
②ごはんの上に①とチーズをのせて卵黄、きざみのり、白ごま、大葉をのせれば完成！
頬が落ちるほどの絶品料理です！
是非お試しください！

ストレスに悩まされる人にぜひ実践してほしいのだけど、ミシガン大学等の最近の研究によると、1日20分、公園等の自然を感じられる場所に「ただ居るだけ」で、人のストレスは大幅低下する。

そこで運動する必要すらない。何しててもよい。ただ突っ立ってたり座ってたりするだけでも良い。超簡単。

「野菜ジュース飲み始めた」って言うと「糖分多いけどねー」って言う人いるし、「夜にランニング始めた」って言うと「20分以上しないと意味ないらしいけどねー」って言う人いるし、なんか嫌ごと言わな死ぬスイッチでも付いてのかなって思う人にたまに会います。

ご報告が遅れてしまい申し訳ございません。本日午後12時20分頃ヒマワリが逃げてしまった場所にてヒマワリを見つける事が出来ました！思わずヒマワリ！と呼んだら驚き背中を向け逃げようとしましたが、ヒマワリ大丈夫ママだよ、おいで！と呼ぶと走ってこちらに来てくれました😭

#ツイステ #マスターシェフ #ツイステ攻略
マスターシェフのレシピと必要食材一覧です！
評価でスキルの成長率が違います(左上)
名前がグレーの食材は1レシピでしか使わないものです

調達効率は20分>1時間>2.5時間>6時間ですが、通知が来ないのでAP回復と同じ2.5時間だと無駄なく回れると思います

女子刑務所って3畳で寝れて、化粧水乳液日焼け止め薬用リップも許されて、3食出てきて、20分も風呂入れるのかよ。まともな生活じゃん。

【ボーボボ劇場再来】
💥ニコ生でアニメ一挙放送決定ｯ💥
イベント当日にアニメ「#ボボボーボ・ボーボボ」1話～13話ニコ生一挙放送！伝説の亀ラップ回も？！

イベント開始の17時まで復習👓🔥

URL：
放送時間：2月20日(土) 11時20分～17時00分
#ボーボボ　#ボーボボハジケ祭

本日19時（あと30分後ぐらい）に、新感覚の対決動画が上がります！！ぜひ見てね！！全編20分弱です

既読が付く前に取り消せ！誤爆撤回チキンレース【月ノ美兎 VS 剣持刀也】

父「帰省するならPCR検査を受けて新幹線の隣の席はかならず空席に、家には入れないのでホテルをとって。面会はマスク着用の上ソーシャルディスタンス確保して20分以内にしよう」と言われてじゃあ帰らんわ…ってなったけど、経営してる会社と従業員を守ろうとする父の責任感を、私は尊敬している